Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag
von Martina Hager · Religion Spirituality
Willkommen bei Mindful Minutes – Dein Podcast für Meditationen und Achtsamkeit im Alltag! Ich heiße Martina, bin Yogalehrerin und nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand, um dich auf deiner Reise zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begleiten.
Alle zwei Wochen findest du hier neue Anregungen und geführte Meditationen, die dir Momente der Ruhe und Besinnung schenken, egal wie beschäftigt dein Leben auch sein mag.
Lass uns gemeinsam die Reise zu einem achtsameren Leben beginnen – ein paar Minuten reichen aus, um einen Unterschied zu machen.
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Episoden
- Meditation Inneres Kind heilen // Lass los, was war und verbinde dich mit dem Teil von dir, der gesehen werden möchte
11. April 2025 · 13 min
Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Meditation wirst du deinem inneren Kind begegnen – dem Teil in dir, der vielleicht noch Heilung braucht. Du darfst dich… - Meditation: Zukunftsvision erschaffen // Finde heraus, was du wirklich willst, und erschaffe eine Vision, die dich inspiriert und leitet.
28. März 2025 · 8 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation, hilft dir, deine eigene Zukunftsvision zu erschaffen. Du nimmst dir heute die Zeit, um deine Ziele und Wünsche,… - Meditation für ein positives Körperbewusstsein // In nur wenigen Minuten zu mehr Körperbewusstsein, Selbstfürsorge und innerer Ruhe
14. März 2025 · 9 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation hilft dir, eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Dein Körper trägt dich durch dein Leben, gibt… - Abendmeditation zur Entspannung // in 5 Minuten vom Tag abschalten und zur Ruhe kommen
28. Februar 2025 · 7 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Abendmeditation hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Egal, ob der Tag… - Dankbarkeitsmeditation // in nur 5 Minuten den Fokus auf das Gute lenken und Leichtigkeit spüren
31. Januar 2025 · 7 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation hilft dir, dich auf die Dinge zu besinnen, für die du dankbar bist. Sie lädt dich ein, innezuhalten, in dich… - Gehmeditation für mehr Energie // In nur 10 Minuten den Kopf frei bekommen und fokussiert bleiben
17. Januar 2025 · 10 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser Gehmeditation für mehr Energie. Diese Meditation hilft dir, durch bewusste Bewegung und einen Wechsel des Tempos deinen… - Negative Gedanken loslassen // So trennst du dich von alten Gedanken, die dir nicht mehr dienlich sind
3. Januar 2025 · 7 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Meditation geht es darum, blockierende Gedanken und Muster in deinem Geist zu erkennen und sie sanft loszulassen. Du… - Einschlafmeditation // In 5 Minuten abschalten und entspannt in den Schlaf finden
20. Dezember 2024 · 6 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser Einschlaf-Meditation. Sie begleitet dich dabei, den Tag loszulassen und sanft zur Ruhe zu kommen. Es ist vollkommen in… - Meditation "Du bist gut so wie du bist" // In 5 Minuten zu mehr Selbstakzeptanz - ohne Musik
6. Dezember 2024 · 7 min
Hallo und schön, dass du da bist, in dieser Meditation geht es darum, Selbstakzeptanz und inneren Frieden zu finden. Oft stellen wir hohe Erwartungen an uns selbst und sind… - SOS-Atemübung gegen Stress // Durch bewusstes Atmen zu mehr Gelassenheit finden
22. November 2024 · 5 min
Hallo und schön, dass du da bist. Manchmal gibt es Momente, in denen Stress dich plötzlich überkommt, und es fällt dir schwer, Ruhe zu finden. Diese SOS-Atemübung ist eine… - Geführte Meditation "Perfektionismus loslassen" // So trennst du dich vom Druck, alles perfekt machen zu müssen
8. November 2024 · 8 min
Hallo und herzlich willkommen. Schön, dass du da bist. In der heutigen Meditation geht es darum, Perfektionismus loszulassen. Und mich verbindet eine ganz persönliche Geschichte… - Geführte stille Meditation // Dein Start in eine stille Meditationspraxis
25. Oktober 2024 · 7 min
Hallo und schön, dass du da bist. Ich persönlich liebe meine stille Meditation. Gerade mit Kindern ist es tagsüber doch sehr laut und da genieße ich einfach diese Momente der… - 10 Minuten Yoga Nidra // Finde Erholung für deinen Körper & Geist durch Tiefenentspannung
11. Oktober 2024 · 13 min
Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. In diesem 10-minütigen Yoga Nidra kannst du richtig abschalten und zur Ruhe kommen. Du wirst durch eine entspannende Körperreise… - Morgenmeditation Daily Check-In // 5 Minuten, um dich mental, körperlich und energetisch auf den Tag auszurichten
27. September 2024 · 7 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Morgenmeditation nimmst du dir Zeit für einen umfassenden Check-In, um dich mental, körperlich und energetisch auf den… - Anti-Stress Meditation // In 5 Minuten Stress abbauen und abschalten können
13. September 2024 · 7 min
Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation kannst du immer dann machen, wenn du dich gerade überfordert oder gestresst fühlst und dich nach ein wenig… - Geführte Meditation mit Klangschalen // Schnell in die Ruhe und Stille kommen
30. August 2024 · 4 min
Die folgende Meditation kann dich direkt in den Zustand der Stille führen. Ich zeige dir eine einfache Methode, wie du das erreichen kannst: Du lauscht dem Ausklang einer… - Bodyscan für Entspannung und Stressabbau
16. August 2024 · 13 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation ist ein Bodyscan. Der alltägliche Stress führt oft dazu, dass wir nur noch funktionieren. Wir verlieren die… - Metta Meditation // Liebe und Güte für dich und andere
1. August 2024 · 10 min
Hallo und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation ist eine Metta Meditation. Übersetzt bedeutet Metta so viel wie Liebende Gütenund ist eine Meditationsform aus der…
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Häufige Fragen
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Wie viele Episoden hat „Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag“?
Aktuell sind 18 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag“?
Die neueste Episode „Meditation Inneres Kind heilen // Lass los, was war und verbinde dich mit dem Teil von dir, der gesehen werden möchte“ erschien am 11. April 2025.