Geführte Meditation mit Klangschalen // Schnell in die Ruhe und Stille kommen
Episode von Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag von Martina Hager · 30. August 2024 · 4 min
Die folgende Meditation kann dich direkt in den Zustand der Stille führen. Ich zeige dir eine einfache Methode, wie du das erreichen kannst: Du lauscht dem Ausklang einer Klangschale. Ich werde die Schale dreimal anschlagen, und jedes Mal lass ich den Ton für dich ausklingen. Versuche, dem Ton bewusst zu folgen und zu spüren, wie er sich langsam in der Stille auflöst. Warte einen Moment, dann schlage ich den Ton wieder an, und du hörst erneut, wie er ausklingt. Der Ton ist wichtig, aber noch wichtiger ist die Stille, in die du beim Lauschen automatisch geführt wirst. Also, genieße sie.
...........................
📷 Finde mich auf Instagram: @martinas.yoga.welt
Weitere Episoden von „Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag“
- Meditation Inneres Kind heilen // Lass los, was war und verbinde dich mit dem Teil von dir, der gesehen werden möchte 11. April 2025
- Meditation: Zukunftsvision erschaffen // Finde heraus, was du wirklich willst, und erschaffe eine Vision, die dich inspiriert und leitet. 28. März 2025
- Meditation für ein positives Körperbewusstsein // In nur wenigen Minuten zu mehr Körperbewusstsein, Selbstfürsorge und innerer Ruhe 14. März 2025
- Abendmeditation zur Entspannung // in 5 Minuten vom Tag abschalten und zur Ruhe kommen 28. Februar 2025
- Dankbarkeitsmeditation // in nur 5 Minuten den Fokus auf das Gute lenken und Leichtigkeit spüren 31. Januar 2025
- Gehmeditation für mehr Energie // In nur 10 Minuten den Kopf frei bekommen und fokussiert bleiben 17. Januar 2025
- Negative Gedanken loslassen // So trennst du dich von alten Gedanken, die dir nicht mehr dienlich sind 3. Januar 2025
- Einschlafmeditation // In 5 Minuten abschalten und entspannt in den Schlaf finden 20. Dezember 2024
- Meditation "Du bist gut so wie du bist" // In 5 Minuten zu mehr Selbstakzeptanz - ohne Musik 6. Dezember 2024
- SOS-Atemübung gegen Stress // Durch bewusstes Atmen zu mehr Gelassenheit finden 22. November 2024
- Geführte Meditation "Perfektionismus loslassen" // So trennst du dich vom Druck, alles perfekt machen zu müssen 8. November 2024
- Geführte stille Meditation // Dein Start in eine stille Meditationspraxis 25. Oktober 2024
- 10 Minuten Yoga Nidra // Finde Erholung für deinen Körper & Geist durch Tiefenentspannung 11. Oktober 2024
- Morgenmeditation Daily Check-In // 5 Minuten, um dich mental, körperlich und energetisch auf den Tag auszurichten 27. September 2024
- Anti-Stress Meditation // In 5 Minuten Stress abbauen und abschalten können 13. September 2024
Alle Episoden von Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag · Mehr Religion Spirituality-Podcasts