Bodyscan für Entspannung und Stressabbau
Episode von Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag von Martina Hager · 16. August 2024 · 13 min
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation ist ein Bodyscan. Der alltägliche Stress führt oft dazu, dass wir nur noch funktionieren. Wir verlieren die Fähigkeit, die Weisheit unseres Körpers zu nutzen und hören auf, Signale wahrzunehmen, die er uns sendet.
Die Bodyscan-Meditation ist ein sehr nützliches Instrument, um sich dieser Empfindungen und ihrer Auswirkungen auf unser Leben bewusst zu werden. Es ermöglicht uns, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und zu entscheiden, wie wir darauf reagieren möchten. Mit dieser Praxis können wir versuchen, Stress auszugleichen, bevor er uns langfristig Probleme bereitet.
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@martinas.yoga.welt
🎵 Musik: Autum Scene von Keys of Moon: Keys of Moon Music auf SoundCloud
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