E21: Blutzucker im Laufsport, Genuss im Oberland und viel Nervenkitzel

Episode von lauf.tisch Podcast von lauf.tisch · 19. November 2025 · 1 h 23 min

Wie beeinflusst Blutzucker eigentlich unser Lauftraining? Chris hat’s im Selbstexperiment ausprobiert!

Carsten war in Tengen beim Backyard am Start und genussvoll im Zürcher Oberland unterwegs.

Wir sprechen über Belohnungen nach einem Rennen, über eine nicht ganz günstige Tights aus England, haben eine neue Rubrik und mal wieder eine Verlosung für euch.

Und klar, die LZ100-Lotterie darf nicht fehlen – Drama, technischen Pannen und leider mit ein paar unglücklichen Verlierern.

Wie gewohnt, abwechslungsreich und kurzweilig und immer mit etwas Humor.

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

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LZ100 Lotterie, Sieger und eine zweite Chance via Warteliste

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Kilometerküche - Schlüsselmomente der Woche:

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Hörnli Trail⁠

Schnebelhorn-Panoramatrail⁠

⁠5-Tage Berglauf Cup⁠

⁠Dresscode des Tages:

SOAR - Long Sleeve Hot Weather T & SOAR X Altra Trail Race Shorts

Raidlight - ÉDITION LIMITÉE GRAND RAID 2025

Terre de Running La Réunion

Hausrunde:

Blutzucker Spikes vermeiden - Ein Selbstexperiement

Podcast Empfehlung "Unheilbar Gesund" von Ruth Biallowons mit der Episode "Warum sich jeder mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte!"

Blutzucker Mess-System von Freestyle Libre

Speisekarte: Haferkleie Porridge mit Mandelmilch, Mandelmus, Protein Pulver, Alpro Protein Yogurt, Leinenöl, Himbeeren oder Heidelbeeren

Gewinnspiel für zwei Startplätze beim am ⁠Swiss Snow Walk & Run Arosa⁠⁠

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Das Gewinnspiel läuft bis zum 01.12. 20:00 Uhr

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