E45: Bergweg100, Megamarsch & Raceankündigung 🤘

Episode von lauf.tisch Podcast von lauf.tisch · 7. Oktober 2026 · 1 h 47 min

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Buonasera aus der Toskana! Chris meldet sich vom Bett seiner Ferienwohnung – zwischen Dornenbüschen, Traktoren auf Überholspur und einer zickigen Achillessehne. Carsten hat dafür zwei völlig unterschiedliche Abenteuer im Gepäck: 100 Runden Everesting am eigenen Hausberg und 50 Kilometer Megamarsch durch Bern. Und ganz am Schluss gibt's ein brühwarmes Announcement: Wir machen mal wieder ein eigenes Rennen! 🥳

Themen in dieser Folge:

News – Morat-Fribourg (Murtenlauf): Trailläufer Rémi Bonnet schlägt Marathon-Ass Matthias Kyburz auf den 17,17 km um 6 Sekunden – wir analysieren

Boston-Lotterie: Carsten verpasst den Startplatz um rund 85 Sekunden – Neuer Plan: 2027 nochmals qualifizieren, 2028 in Boston laufen. Kaufen gilt nicht!

Swiss City Marathon Luzern: Am 25. Oktober sind wir beide im Pacemaker-Team (3:50h) – mehr Infos und Meet & Greet in der nächsten Folge 🎈

Bergweg 100 – Everesting in Witikon: Wie aus einem Trainingsschwatz eine Event-Idee wurde – 500 m, 90 Hm, 17% Steigung, 100 Runden, gratis, mit Zeitmessung von Gasser Timing und Arcade-Website von X-Uetli. Nicolas Lehmann knackt das Everesting mit Ansage in 14:54h, Sonja Merkel wird erste Frau 🏔️

Farnerensturm: Am 18. Oktober im Entlebuch – 7,5 km, 850 Hm, Sturmglocke läuten und all-out runter. Grassroots vom Feinsten 🔔

Kilometerküche Chris – Toskana: Trail-Planung endet im Dornengestrüpp, Wanderwege führen auf Äcker, Tempolimits auf Strassen sind Empfehlungen – und ein Zufallstreffen mit dem Velo-Pendler von zu Hause auf einem Bike-Trail 🇮🇹

Achilles-Update: Langsam, kein Asphalt, exzentrisches Training, Yoga mit Aussicht – Geduld ist gefragt

Megamarsch Bern (50 km): Carsten & Barbara marschieren in 7:15h durch Bern – Out-of-the-Box-Schuh von Topo Athletics, Brotzeit statt Gels an den VPs, Bändeli-Trophäenjäger und rund 2'500 Teilnehmende 🥾

Gewinnspiel-Feedback: Laura & Kathi berichten von ihrem Megamarsch-Erlebnis 🎙️

📣 Announcement: Witiker Track Night

🗓 Freitag, 4. Dezember, ⏰ 18 Uhr

📍 Leichtathletikbahn Witikon (direkt gegenüber vom Backyard-Gelände)

5000 Meter auf der Bahn – all-out oder locker, ganz wie du Bock hast

Gratis, aber Registrierung nötig (Race Result via Gasser Timing)

Flutlicht, Garderoben, Rundenzeiten, Schlussrunden-Glocke & Gabentisch – bringt gern was Feines mit (Muffins und Tee sind herzlich willkommen 😉)

Vielleicht gibt's sogar ein „Double" … mehr verraten wir noch nicht

🎵 Rock'n'Run Club

Kein Vaterland – Alarmsignal feat. Sarah Lesch (Carstens Pick – politischer Punk)

Was ist mit uns los? – Die Toten Hosen (Chris' Pick – starker Campino-Text, leider sehr aktuell)

Ob Everesting, Megamarsch oder 5000 Meter auf der Bahn – Hauptsache Bewegung. Viel Spass beim Hören der Folge 45!

Rock’n’Run Club Playlists auf...

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