E46: Pacemaker trotz Achillessehne? Backyard-WM in Baar & Track Night ausgebucht 🤘

Episode von lauf.tisch Podcast von lauf.tisch · 21. Oktober 2026 · 1 h 15 min

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Diesmal geht's zack, zack: Carsten kommt direkt von zwei Nachtschichten an der Backyard-Team-WM in Baar, und am Sonntag laufen wir beide mit Fahne als Pacemaker am Swiss City Marathon in Luzern. Die grosse Frage: Soll Chris mit seiner Achillessehne überhaupt starten? Dazu gibt's brühwarme News zum Lake Zuri 100 und zur Witiker Track Night – und Sandra und Maiken melden sich per Sprachnachricht.

Themen in dieser Folge:

Lake Zuri 100: Die Lotterie läuft vom 1. bis 13. November. Das Rennen findet am 3. April 2027 statt, mit neuem Start- und Zielgelände. Die Strecke bleibt fast gleich, der Preis auch.

Witiker Track Night ausgebucht: Zuerst 40, dann 75 Startplätze – beide Male in kürzester Zeit weg. Wir schauen mit Gasser Timing, wie noch ein paar mehr starten können. Bitte nur mit Anmeldung kommen!

Backyard-Team-WM in Baar: Carsten war als Teammanager und Nachtschicht-Helfer hautnah dabei, Renndirektor war Jan Bruhnsen vom Easter Backyard Ultra. Ein Zelt für alle statt Wohnwagen-Ecken – gesponsert von Ray Vonplon von Rays Sport Podcast –, eine Strecke, die zusammen mit den Läufern geplant wurde, und Nima Javaheri als Last Man Standing. Chapeau ans ganze Schweizer Team! 🏃‍♂️

Call it a day: Auch Carsten hat Tage, an denen er nach 30 Minuten einfach nach Hause marschiert. Warum das völlig okay ist – und warum ein Streak für ihn keinen Sinn macht.

Vom Sofa zur Ziellinie – Update per Sprachnachricht: Sandras erster richtiger Trail-Lauf, warum Coach Maiken gerade jetzt auf Trails setzt, und wie Sandra mit dem Druck vor ihrem ersten Wettkampf umgeht. 🎙️ Die passenden Trailschuhe kommen von unserem Material-Partner Salomon Schweiz.

Hauptthema: Pacemaker am Swiss City Marathon (25. Oktober): Wie wir zu diesem Job gekommen sind, was er alles umfasst – und was man mit einer Fahne lieber nicht macht.

Achillessehne: starten oder nicht? Chris erzählt offen, warum er es versucht, wann er aussteigt und warum er keine Schmerzmittel nimmt. Das ist ausdrücklich kein Rat für euch!

💡 Tipp der Woche

«Es ist völlig okay zu sagen: Hey, call it a day. Wir hören jetzt hier auf.» – Chris

🏁 Swiss City Marathon: So findet ihr uns

Wir pacen die 3:50 h, zu dritt, mit Fahnen und Pacemaker-Startnummern

Wir verteilen uns im Startblock – es zählt eure Nettozeit ab der Startlinie

Fragt uns alles: Verpflegung, Strecke, Steigungen – und sagt einfach hallo!

🎵 Rock'n'Run Club

Nicolas Binder – Moment (Chris' Pick – diesmal Techno statt Rock)

Wir sind Helden – Nur ein Wort (Carstens Pick – aus der Playlist seiner Kinder)

🔗 Erwähnte Links

Lake Zuri 100 – Lotterie 1.–13.11.: https://www.lz100.ch

Team Schweiz Backyard-Team-WM: https://swiss-backyardultra.ch

Swiss City Marathon Luzern: https://www.swisscitymarathon.ch

Easter Backyard Ultra: https://easterbackyardultra.ch

Rays Sport Podcast: https://open.spotify.com/show/1UZ6GnSMQuZhEwtxBDnF24

Salomon Schweiz – Material-Partner von «Vom Sofa zur Ziellinie»

Witiker Track Night – Anmeldung & Infos: https://linktr.ee/lauf.tisch

Gasser Timing: https://gassertiming.ch/

🤘 Ob Backyard, Bahn oder Marathon: Hört auf euren Körper und habt Spass dabei. Viel Spass beim Hören der Folge 46!

Eure Chris & Carsten

Rock’n’Run Club Playlists auf...

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Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠

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