E35: Berner Kopfsteinpflaster, Wings for Delia, Sola-Stafetten-Sprints & Backyard-Emotionen pur 🤘

Episode von lauf.tisch Podcast von lauf.tisch · 20. Mai 2026 · 2 h 10 min

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Zwei Wochen voller Laufabenteuer liegen hinter Chris und Carsten – vom GP Bern über Wings for Life am Balgrist bis zur Sola Stafette in Zürich. Und dann das ganz grosse Ding: der 7. Witiker Backyard Ultra mit 106 Startern, Rekorden, Gänsehaut-Momenten und einem ehrlichen und reflektiertem Statement von Carsten.

Die Themen im Überblick:

GP Bern – Die schönsten 10 Meilen der Welt: Chris' Premiere als Pacemaker für Dilek (1:25 Stunden!), Kopfsteinpflaster-Feeling in der Altstadt, Hitze-Kollapser und Carstens Erinnerungen an seine Sub-1-Stunde-Zeiten im alten Wankdorfstadion.

Wings for Life / Wings for Delia am Balgrist: 500 Teilnehmer, professionelle Orga mit Bühne und Moderation, das virtuelle Catcher Car und warum Chris nach 35,7 km überrascht eingeholt wurde. Carstens taktisch „eigenwillige" Pace-Strategie – und warum das alles bei diesem Event zweitrangig ist.

Sola Stafette Zürich für Team Züri rännt: 14 Personen, 114 Kilometer quer durch Zürich – Chris ballert eine 52:08 auf 13,6 km (Strecke 2) und staunt über seinen Unter-4er-Schnitt trotz reinem Zone-1/2-Training. Carsten springt kurzfristig für Team Lindt ein und liefert solide 4:07er ab – mit akutem Schlafdefizit vom Backyard.

Zugspitz-Ultra-Vorbereitung: Chris schrubbt Höhenmeter im Jura, übt Stocktechnik und arbeitet neu mit Coach Adrian Niski (Dirtbag Running). Erste-Hilfe-Set ist schon gepackt – nur noch 5 Wochen!

Witiker Backyard Ultra – das Herzstück: 106 Starter (neuer Rekord!), Nima als verdienter Champion, Niklas als starker Assist nach Wings-for-Life-Vorbelastung, Matteos beeindruckende 31 Runden nach einem 6-Tage-Rennen in Bulgarien. Tippspiel-Auflösung (Glückwunsch Dominik & Jan!) und bewegende Gästestimmen von Tom, Doron, Liam (16 Jahre, 100 Meilen!) und Claudia (Mutter von Delia).

Carstens ehrliches Statement: Ein Regelverstoss in Runde 14, schwierige Entscheidungen als Renndirektor und warum Carsten niemanden nachträglich disqualifiziert – ein Herzensentscheid mit klarem Learning fürs nächste Jahr.

Ausserdem:

Shoutout an Linda: Erstes 100-km-Finish beim Ultra-Trail des Païens in 17:25 – Chapeau! 🎉

Schneebelhorn Panorama Trail – 10 Jahre! Community-Lauf „Berg trifft Stadt" am 7. Juni (vom Schneebelhorn in die Stadt Zürich, gratis).

Hörnli Trail: Verlosung aufgelöst – Gewinner ist informiert! Der Trail findet am 20. Juni statt.

NZZ-Bericht: Toller Artikel zum Backyard im Sportteil + ein weiterer Bericht im Gesellschaftsteil folgt in 3-4 Wochen.

🎵 Musiktipps der Woche:

🎸 Carsten: We Are the Champions – Queen (der Backyard-Klassiker schlechthin)

🎸 Chris: & Jay-Z singt uns sein Lied – Thees Uhlmann & Casper

Schnappt euch eure Laufschuhe oder macht es euch gemütlich – viel Spass beim Hören der Folge 35!

Eure Chris & Carsten

Rock’n’Run Club Playlists auf...

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