E41: DNF, Dehydrierung & Durchbeissen – Unser Swiss Alps 100 Recap 🤘

Episode von lauf.tisch Podcast von lauf.tisch · 12. August 2026 · 2 h 18 min

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🤘 Willkommen zurück am lauf.tisch – heute wird's emotional!

Chris und Carsten melden sich direkt nach dem Swiss Alps 100 in Fiesch zurück. Zwei Rennen, zwei komplett unterschiedliche Geschichten: Chris muss nach 19 Stunden und über 5000 Höhenmetern auf den 160 Kilometern das Handtuch werfen – ein schmerzhaftes DNF, das er offen und ehrlich verarbeitet. Carsten hingegen rockt die 100 Kilometer in knapp 17 Stunden und holt sich den Altersklassensieg (50–59). Dazu gibt's Stimmen von Mats (DNF 100 Meilen) und Corinne (100-Meilen-Premiere gefinished!).

Themen in dieser Folge:

Chris' DNF nach 19 Stunden: Was lief schief – und warum es mutig ist, darüber zu reden

Carstens Altersklassensieg: 100 Kilometer kontrolliert durchgezogen, fast eine Stunde schneller als geplant

Equipment-Check: Mount to Coast M1, Salomon S/LAB Ultra Glide 2 & der Nackenkühler-Hack und vieles mehr

Ernährung im Vergleich: Kartoffelstock vs. Baouw in der Flask – zwei Strategien, zwei Ergebnisse

Hitze & Hydration: Warum Chris' Magen ab Stunde 10 dichtgemacht hat

Stimmen von der Strecke: Mats (DNF) und Corinne (100-Meilen-Premiere!) berichten

Community-Highlights: Jasmine Paris am Start, ein Rätsel mit Marcus vom Runfiction Podcast & ein alkoholfreies Bier

Ausserdem:

Chris' Nackenkühler-Hack mit Schwämmen – seit 2025 sein Geheimtipp für heisse Rennen

Warum ein Finish keine Selbstverständlichkeit ist – und es mutig ist, auch über DNFs offen zu sprechen

Carstens Startnummer-Chaos und der verpasste VP-Abzweig in Reckingen

Playlist-Tipps:

🎵 Disastar, Philipp Dittberner – Hoffnung & Melancholie

🎵 Danger Dan - Keine Angst

Schnappt euch eure Laufschuhe oder macht es euch gemütlich – viel Spass beim Hören der Folge 41!

Eure Chris & Carsten

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