Lauf Lust

von Daniela Huwyler · Sport

Als begeisterte Wohlfühljoggerin ist das Laufen für mich mehr als nur Sport. Es ist ein Weg, um mich wohlzufühlen, eine Auszeit zu haben und eins mit mir selbst, meinem Körper und der Natur zu sein. Jeden Samstag um 10 Uhr schnüre ich meine Laufschuhe und treffe mich mit meiner Freundin Regula zum gemeinsamen Laufen. Dabei plaudern wir über das Joggen und unseren Alltag, teilen Erfahrungen und geben uns gegenseitig Motivation.

In dieser Podcast-Serie werde ich viele Fragen rund ums Joggen beantworten. Was kann uns weiterbringen? Wie können wir uns beim Joggen wohl fühlen? Wie können wir uns verbessern? Und wie wichtig sind Stretching und Krafttraining für unsere Leistung? Dazu werde ich mit anderen passionierten Joggerinnen und Joggern sprechen und auch Experten wie Markus Ryffel zu Wort kommen lassen.

Ausserdem werde ich euch mit auf meine Reise in die wunderschöne Algarve nehmen, wo ich an einer Laufwoche teilnehme. Dort erwarten uns spannende Inhalte wie Laktat-Test, Lauf-ABC, Kraftübungen, Wohlfühljoggen am Strand, Techniktraining, Videolaufanalysen, morgendliches Jogging, Hügeltraining und viele weitere Tipps und Tricks rund ums Laufen.

Also, kommt mit und begleitet mich auf meinem Laufabenteuer mit "Lauf Lust"! Der Podcast erscheint alle 14 Tage, immer samstags um 10 Uhr. Lasst uns gemeinsam die Freude am Laufen entdecken und uns inspirieren, fit und glücklich zu sein.

Wenn ihr Fragen habt, so schreibt mir auf: [email protected] und ich werde eure Fragen in den nächsten Folgen beantworten.

Wo kann ich „Lauf Lust“ hören?

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Episoden

Lauf Lust #40 x Bewegung und Lust
17. Mai 2025 · 34 min
🎧 Episode 40 – Jubiläum & Staffel-Finale Mit meiner Lauffreundin Regula schaue ich zurück auf eine bewegte Staffel: Schlosslauf, Hormone, Ernährung, Mentaltricks – und ganz viel…
Lauf Lust #39 Volle Kraft voraus
19. April 2025 · 21 min
Joggen soll leichter werden? In dieser Folge nehme ich an einem Personaltraining mit Yvonne teil. Ziel: mehr Kraft, weniger Gewicht, besseres Laufgefühl. Dein Plus: Gleich…
Lauf Lust #38 Ab in den Wald!
5. April 2025 · 28 min
Bewegung draussen in der Natur: Öffne deine Sinne.
Lauf Lust #37 Hormonkarussell beim Joggen
22. März 2025 · 46 min
Wie beeinflusst Laufen unsere Hormone? 🏃‍♂️💡 Adrenalin, Endorphine & Co. – Sport wirkt auf unseren Körper und Geist. Aber wie genau? Experte Prof. Christoph Stettler vom…
Lauf Lust #36 Wachse über dich hinaus
8. März 2025 · 39 min
Tanja Frieden, Olympiasiegerin und Mentalcoach, über die Kraft des Geistes in der Bewegung. Wie hört sie auf ihren Körper? Was bedeutet Energiearbeit für sie? Und wie kann…
Lauf Lust #35 Richtig essen und leichtfüssig joggen
22. Februar 2025 · 27 min
Essen rund ums Joggen – aber was genau? Ernährungswissenschaftlerin Marianne Botta erklärt, wie du deine Ernährung optimal an dein Laufziel anpasst. Abnehmen, Leistung steigern…
Lauf Lust #34 Richtig trinken und leichtfüssig joggen
8. Februar 2025 · 30 min
Trinken beim Joggen und am Wettkampf: Was tut wirklich gut?
Lauf Lust #33 Kopfkino an, schneller ins Ziel
25. Januar 2025 · 27 min
Wie bringst du deinen inneren Schweinehund zum Schweigen? Mentalcoach Sandro Stäheli verrät in Lauf Lust, warum die richtigen Gedanken den Unterschied machen, wie du souverän…
Lauf Lust #32 Eisbaden: Tauch ein
11. Januar 2025 · 28 min
Eintauchen ins kalte Wasser: mit Atemtechnik und Mut!
Lauf Lust #31 Wie Atemtraining dein Joggen verbessert
28. Dezember 2024 · 28 min
Wie Atemtraining dein Joggen verändern kann: In dieser Episode von Lauf Lust berichten Dominique und Joëlle, wie gezielte Atemtechniken ihre Laufpraxis verbessert haben – von…
Lauf Lust #30 Tief und langsam einatmen - und joggen
14. Dezember 2024 · 30 min
Erfahre, wie bewusstes Atmen dein Joggen verbessert! Atemtrainerin Helena Hefti erklärt die wichtigsten Zusammenhänge zwischen CO2-Toleranz, Nasenatmung und Ausdauer – inklusive…
Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen
30. November 2024 · 28 min
Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten, um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss das Cool-Down nicht – es entspannt die…
Lauf Lust #28 Kein Tröpfeln beim Joggen
16. November 2024 · 24 min
Ein starker Beckenboden ist essenziell für Läuferinnen und im Alltag. Expertin Gisela Geu erklärt, warum ein bewusster Toilettengang, gezielte Übungen und Techniken wie Zunge an…
Lauf Lust #27 Vom Sofa zum Schloss
2. November 2024 · 27 min
🎧 Vom Sofa zum Schlosslauf – Der Schlosslauf ist mehr als nur ein Rennen: Er motiviert Menschen, die ersten Schritte zu machen und dranzubleiben. In dieser Folge hören wir, wie…
Lauf Lust #26 Laufen im Herbst: Tipps vom Triathlet
19. Oktober 2024 · 37 min
Laufen ist ein elegantes Stürzen nach vorne – Ein Triathlet erzählt von seiner Leidenschaft und gibt wertvolle Tipps für den Herbst. Vergleich dich nicht mit anderen, sei stolz…
Lauf Lust #25 Wiedereinsteigen nach Krankheit
5. Oktober 2024 · 30 min
Nach einer Grippe oder Verletzung ist der Wiedereinstieg ins Joggen nicht immer leicht. Personal Health Coach David Boner erklärt, wie man Schritt für Schritt zurück ins Training…
Lauf Lust #24 Laufen in der Nacht
13. Juni 2024 · 17 min
Julia's Nachtläufe: «Für Julia ist das Laufen in der Nacht wie in einer Bubble – losgelöst von der Welt, in einer eigenen Welt.» Niederhasli Night Run: "Der Niederhasli Night Run…
Lauf Lust #23 Zu Gast in der Jogging-Hauptstadt
25. Mai 2024 · 21 min
Die Laufreise von Astrid, Damiano und Maja - und der unvergleichliche GP Bern.
Lauf Lust #22 Insider-Tipps von der Pacemakerin
11. Mai 2024 · 27 min
Wie du noch genügend Körner für den Aargauerstalden hast.
Lauf Lust#20 Morgenstund hat Jogging im Mund
13. April 2024 · 20 min
In dieser Jubiläumsfolge von Lauf Lust wagen wir das Experiment und joggen früh los. Erfahre, warum der Morgenlauf nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist aufweckt.
Lauf Lust #18 Am ZKB Zürilauf Cup in Winterthur
16. März 2024 · 32 min
Begleite uns auf der Strecke «Run for Fun» und erlebe inspirierende Begegnungen.
Lauf Lust #17 Flexibel und fit: die Kunst des Dehnens
2. März 2024 · 24 min
Erfahre, wie Karin, eine langjährige Läuferin, das Stretchen in ihre Jogging-Routine integriert hat und dadurch Muskelkater vermeidet. In unserem Podcast diskutieren wir…
Lauf Lust #16 Hullern macht fit
17. Februar 2024 · 22 min
Eine Frau, die während der Corona-Pandemie täglich eine Stunde lang den Hula-Hoop-Reifen nutzte, lief ein Jahr später schneller – das weckte mein Interesse. Claudia, ebenfalls…
Lauf Lust #15 Stärke deine innere Mitte
3. Februar 2024 · 27 min
1. Bau deine Mitte auf: Fitnessstudios und lange HIIT-Sessions waren gestern. Dr. Thomas Wessinghage empfiehlt drei Pilates-Übungen täglich für eine starke innere Mitte. 2. Yoga…
Lauf Lust #14 Im Wald der Fitness - Vitaparcours neu entdeckt
20. Januar 2024 · 33 min
Warum nicht an die frische Luft, joggen und Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren? All inklusive.
Lauf Lust #13: Laufen und fliegen
6. Januar 2024 · 39 min
«Um schnell beim Joggen zu werden, würde ich alles andere vermehrt machen: Yoga, Kraft, Hula Hoop.»
Lauf Lust #12: Virtuell an den Start
23. Dezember 2023 · 13 min
Mit Handy und Kopfhörer gehe ich an den Start und laufe virtuell - zusammen mit anderen Läufer:innen. Ein Selbstversuch.
Lauf Lust #11: Als Samichlaus am Start
9. Dezember 2023 · 36 min
Ein Meer von Samichläusen - das ruft nach einem Foto!
Lauf Lust #10 Die Bilanz der Läuferinnen
7. Oktober 2023 · 50 min
Von «Jeden Monat ein Volkslauf» zu «OL finde ich fast spannender» bis «Nächstes Ziel; Silvesterlauf!»
Lauf Lust #9 Laufend neue Impulse entdecken
23. September 2023 · 45 min
«Jeden Tag 3 Pilates-Übungen für Bauch und Rücken und jeden 2. Tag joggen - klappt das?»
Lauf Lust #8 Die Krönung: Der Lauf in Lissabon
9. September 2023 · 22 min
Hitze, Nebel, viele Menschen, alles läuft - Lissabon
Lauf Lust #6 Joggen: Berg und Tal und im Leben
12. August 2023 · 41 min
«Joggen gibt mir Freiheit - im Kopf, in den Beinen, überall. Aber vor allem im Kopf!»
Lauf Lust #5 Welcher Lauftyp bist du?
29. Juli 2023 · 27 min
«Und irgendwann musste ich pausenlos joggen…»
Lauf Lust #4 Wie läufst du in «slow motion»?
15. Juli 2023 · 27 min
Wenn irgendwo im Körper eine Schwäche auftaucht, dann kommt der Domino-Effekt zum Zug.
Lauf Lust #3 Wie dich der Laktattest zum Wohltempo führt
1. Juli 2023 · 28 min
Joggen hat nicht nur körperliche positive Effekte, sondern ist vor allem für die Seele und Psyche gut.
Lauf Lust #2 Wie steige ich wieder ins Joggen ein?
17. Juni 2023 · 21 min
«Laufen ist keine primitive Angelegenheit.»
Lauf Lust #1 Lauf-Erfahrungen und Volksläufe
3. Juni 2023 · 14 min
Herzlich willkommen zur ersten Folge von "Lauf Lust"! In dieser Episode gehen Regula und ich bei kalten Temperaturen joggen und plaudern über unsere persönlichen Laufgeschichten.

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Lauf Lust“?

Willkommen zu "Lauf Lust", dem Podcast für alle Wohlfühljoggerinnen und -jogger da draussen! In unserer ersten Folge #0 möchte ich euch gerne erzählen, worum es in diesem Podcast geht und was ihr erwarten könnt. Als begeisterte Wohlfühljoggerin ist das Laufen für mich mehr als nur Sport. Es ist ein Weg, um mich wohlzufühlen, eine Auszeit zu haben und eins mit mir selbst, meinem Körper und der Natur zu sein. Jeden Samstag um 10 Uhr schnüre ich meine Laufschuhe und treffe mich mit meiner…

Wie kann ich „Lauf Lust“ abonnieren?

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Wie viele Episoden hat „Lauf Lust“?

Aktuell sind 37 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Lauf Lust“?

Die neueste Episode „Lauf Lust #40 x Bewegung und Lust“ erschien am 17. Mai 2025.

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