Plötzlich keine Lust mehr auf Sex? Was uns niemand über Libido, Östrogen und die Vagina in den Wechseljahren erzählt

Episode von Hosen runter, Mädels! Der Podcast über Wechseljahre, Hormone, Körper und das Leben ab 40 🫶 von Silke · 16. Juni 2026 · 10 min

Plötzlich keine Lust mehr auf Sex? Fühlt sich deine Vagina irgendwie anders an als früher? Weniger empfindlich, trockener oder sogar ein bisschen fremd? Und fragst du dich manchmal, ob mit dir etwas nicht stimmt?

Dann bist du mit diesen Gedanken alles andere als allein.

In dieser Folge von „Hosen runter, Mädels!“ sprechen wir Tacheles über ein Thema, über das viel zu wenig ehrlich geredet wird: Libidoverlust in den Wechseljahren und in der Perimenopause.

Warum haben viele Frauen plötzlich weniger Lust auf Sex? Was macht sinkendes Östrogen tatsächlich mit unserer Vagina, der Durchblutung und dem Empfinden? Warum fühlen sich Berührungen manchmal anders an als früher? Welche Rolle spielen Erschöpfung, Mental Load und unser Körpergefühl? Und vor allem: Was können wir konkret tun, um uns selbst, unsere Lust und unseren Körper wieder besser wahrzunehmen?

Wir sprechen unter anderem über:

• Libidoverlust in den Wechseljahren und der Perimenopause

• Was Östrogenmangel mit der Vagina und dem Empfinden macht

• Trockenheit, weniger Gefühl und das „fremde“ Körpergefühl

• Durchblutung und warum sie für sexuelle Lust wichtig ist

• Mental Load und Erschöpfung als Lustkiller

• Lokale Östrogene: Cremes, Zäpfchen und was sie bewirken können

• Warum Masturbation und Selbstwahrnehmung helfen können

• Wie Gespräche mit dem Partner Druck herausnehmen können

Eine ehrliche, direkte und tabulose Folge für alle Frauen, die sich schon einmal gefragt haben:

„Wo ist meine Lust hin – und bin ich damit eigentlich allein?“

💌 Habt ihr Anregungen, Themen oder eigene Erfahrungsberichte, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir an:

[email protected]

Natürlich auch anonym oder unter einem Pseudonym.

#Wechseljahre #Perimenopause #Libidoverlust #KeineLustMehrAufSex #Östrogenmangel #Vagina #Frauengesundheit #Hormone #MentalLoad #Sexualität #FrauenÜber40 #HosenRunterMädels

Weitere Episoden von „Hosen runter, Mädels! Der Podcast über Wechseljahre, Hormone, Körper und das Leben ab 40 🫶“

Alle Episoden von Hosen runter, Mädels! Der Podcast über Wechseljahre, Hormone, Körper und das Leben ab 40 🫶 · Mehr Health Fitness-Podcasts