46 Keine Lust, keine Motivation oder fehlender Wille? Wenn dein Nervensystem am Anschlag läuft (und was du dann tun kannst)

Episode von Gesünder Leben mit Manu von Manuela Baran · 17. April 2026 · 30 min

"Ich habe einfach nichts umgesetzt." So kam eine Kundin in unseren Call.

Aber nicht, weil sie keine Motivation hatte. Nicht, weil sie nicht den Willen gehabt hätte. Sondern weil ihr Nervensystem drüber war.

Ich glaube, wir alle kennen das Phänomen. Wir nehmen uns eine Sache vor - und es klappt. Wir nehmen uns eine weitere Sache vor - und es klappt. Wir nehmen uns noch eine weitere Sache vor - und zack: NICHTS klappt mehr.

Das liegt nicht daran, dass wir zu faul sind, oder nicht genug Willenskraft haben. Hier ist unser Nervensystem, dass uns liebevoll darauf hinweist, dass wir überlastet sind.

In dieser Folge spreche ich über meine Journey aus einem Alltag, der geprägt war von Leistungsdruck und Hauptsache "machen" hinzu einem neuen Leben, in denen Pausen kein Luxus sind, sondern fester Bestandteil zum Wachsen.

Denn, wenn du schonmal trainiert hast, weißt du eines ganz genau: Deine Muskeln wachsen nicht, wenn du Sport machst. Sie wachsen in der Zeit, in denen du ihnen Erholung schenkst.

Ich glaube, dass wir nur vergessen haben, genau dieses Konzept auch mit in unseren Alltag zu nehmen. Stattdessen verhalten wir uns oftmals fast schon wie Maschinen, die eine Sache nach der anderen erledigen wollen, bis wir uns in den Burnout gearbeitet haben.

Dieser Podcast ist meine ganz persönliche Sichtweise und Erfahrung auf ein Leben, in denen Erfolg häufig über das Machen definiert wird, und ich ganz bewusst ausgestiegen bin, um nicht nur mir und meinem Körper Gutes zu tun, sondern vor allem um auch meinen Kindern zu zeigen, dass ihr Wert niemals darüber definiert ist, was sie tun.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ein Training, was dich nicht nur fitter sein lässt, sondern auch dein Nervensystem beruhigt

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#nervensystem #gesundheit #tipps

(00:00:00) Ambitioniert und dennoch schaffe ich nichts für mich

(00:05:14) Nur wenn ich etwas leiste, bin ich etwas wert

(00:08:10) Was dir dein Nervensystem eigentlich sagen will

(00:13:38) Workout hard, recover even harder

(00:15:30) Raus aus der Überlastung mit diesen Schritten

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.

Musik: Summer Win by Make Music

Lizenz: #7968701

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