54 Wie du nachhaltig abnehmen kannst und warum dir Sport dabei nicht hilft.
Episode von Gesünder Leben mit Manu von Manuela Baran · 3. Juli 2026 · 14 min
Mich abends an Schokolade und Schlümpfen überfressen und dann am nächsten Tag ab ins Fitnessstudio, um auf dem Crosstrainer oder Laufband die überschüssigen Kalorien abzutrainieren.
Das war ich vor ca. 10 Jahren. Aber - bringt das denn überhaupt was?
In diesem Podcast erkläre ich dir, dass dir Sport erwiesenerweise leider nicht beim Abnehmen hilft, auch wenn Bewegung ein essentieller Teil für unsere Gesundheit und Longevity sein sollte.
Du wirst verstehen, warum das der Fall ist und vor allem, was du wirklich tun kannst, wenn du nachhaltig dein Wunschgewicht erreichen und dies auch für die kommenden Jahrzehnte halten möchtet.
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Die Studie im Video
Pontzer H et al.,
Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans.
Curr Biol.
2016
#Sport #Gesundheit #abnehmen
(00:00:00) Hilft dir Training beim Abnehmen?
(00:03:01) Essen mit Sport kompensieren
(00:07:37) Ist weniger essen und härter trainieren die Lösung?
Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.
Musik: Summer Win by Make Music
Lizenz: #7968701
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