63 Gesund Abnehmen Part 7: Helfen uns Cheatdays beim Abnehmen oder was braucht es wirklich?

Episode von Gesünder Leben mit Manu von Manuela Baran · 4. September 2026 · 23 min

In diesem Podcast dreht sich dieses Mal alles um Cheatdays. Und ehrlich gesagt - ich habe sie früher geliebt. Sie waren mein Ausweg nach einer langen Woche (oder manchmal Monaten) cleaner Ernährung einfach alles in mich reinzustopfen, was ich mir so lange verboten habe.

Sie waren mein Anker, um das Essen zu essen, was doch eigentlich untersagt ist und haben mir geholfen die Wochen von Kalorieneinschränkungen und Low Carb Ernährung durchzustehen.

Mittlerweile denke ich dazu ein wenig differenzierter und lass dich in dieser Folge an meinen Gedanken teilhaben.

Viel Spaß dabei!

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#abnehmen #cheatdays #cleaneating

(00:00:00) Balance beim Essen

(00:05:37) Essen im Zyklus

(00:11:48) Wenn sich die Gedanken nur um Essen drehen

(00:15:10) Essen, das dir Leben schenkt

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.

Musik: Summer Win by Make Music

Lizenz: #7968701

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