56 Mehr Energie durch Intervalle - Wie du Intervallläufe ausführst und worauf du als Frau achten solltest

Episode von Gesünder Leben mit Manu von Manuela Baran · 17. Juli 2026 · 22 min

Intervalltraining ist immer mehr in aller Munde, einfach weil es so krasse Effekte für unsere Fitness, unsere Gesundheit und generell unsere Longevity erzielt.

Aber was, wenn du es ausprobierst und dich danach müder, schlapper und gereizter fühlst?

In diesem Podcast erkläre ich dir

➡️ was ein Intervalltraining überhaupt ist

➡️ wie du es richtig ausführst

➡️ und worauf du als Frau besonders achten solltest.

Ich arbeite selbst als ganzheitlicher Health Coach für Frauen und weiß wie wichtig es ist, solche Intervalle mit in unseren Alltag einzubeziehen.

Ich weiß aber auch, wie anstrengend ein Leben als Mama mit Job und Co sein kann, sodass ein solches Training zu nochmal Stress für dein System führen kann.

Wie du das Training so durchführst, dass du trotz all dem, was du um die Ohren hast, mehr Energie aus dem Training ziehst, das zeige ich dir in diesem Podcast.

Viel Spaß dabei!

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#laufen #training #frauengesundheit

(00:00:00) Was ist denn ein Intervall-Lauf?

(00:03:17) Wonach richte ich mich beim Lauf?

(00:07:13) Die Auswertung deines Laufs

(00:08:59) Deine Ernährung - Fueling für dein Training oder Bremse

(00:12:31) Pause - essentiell für dein Wachstum

(00:15:24) Das passiert, wenn du nicht darauf achtest - müde, schlapp, überfordert

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.

Musik: Summer Win by Make Music

Lizenz: #7968701

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