#123: Kurze Entspannung mit Autogenem Training ohne Musik

Episode von Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen von Gabriela Urban · 15. Dezember 2024 · 10 min

Durchatmen und Akkus aufladen

Puh, empfindest du die jetzige Zeit auch als ziemlich stressig? Sehnst du dich nach einer kurzen Entspannung, um wieder richtig durchzuatmen und deine Akkus aufzuladen? Dann lade ich dich heute ein zu meiner kurzen Entspannung mit Autogenem Training ohne Musik. Somit liegt der pure Fokus auf dir und deinem Körper.

Wenn du meinen Podcast schon länger verfolgst, hast du sicherlich mitbekommen, dass ich ein ganz großer Fan vom Autogenen Training bin. Warum? Autogenes Training ermöglicht dir, dich selber in einen Zustand der körperlichen und geistigen Tiefenentspannung zu führen. Vergleichbar mit einer effektiven Selbsthypnose.

Auch wenn du bis jetzt noch keine Erfahrungen in Entspannung mit Autogenem Training hast, wirst du sehen, je öfters du diese Methode praktizierst, desto schneller wirst du lernen, dich körperlich und geistig in die Entspannung zu führen.

Und wenn dir diese kurze Entspannung nicht ausreichen sollte – und du noch mehr Lust auf Autogenes Training bekommen solltest (– vielleicht entwickelst du dich auch zum großen Fan vom Autogenem Training, lass es mich dann sehr gerne wissen), dann höre auch hier rein:

👉🏻 Autogenes Training zum Einschlafen

👉🏻 Autogenes Training Wärmeübung mit Traumreise

👉🏻 Autogenes Training Gedanken loslassen

In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner kurzen Entspannung mit Autogenem Training ohne Musik. Genieße diese ganz besondere Auszeit, die du dir heute auf jeden Fall verdient hast!

Deine Gabriela von gabrielita.de

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