#128: Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein

Episode von Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen von Gabriela Urban · 2. Februar 2025 · 10 min

In dieser effektiven 10 Minuten Meditation lade ich dich in meinem Podcast ein, dich vollständig von wohltuender Ruhe umhüllen zu lassen und in einen wohltuenden Zustand der Tiefenentspannung zu sinken.

Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und diese kurze geführte Tiefenentspannung ist ideal, wenn du …

… dich zwischendurch entspannen möchtest.

… nach einem anstrengenden Tag Anspannung und Stress loslassen möchtest.

… nach einem arbeitsreichen Tag entspannt in den Feierabend übergehen möchte.

… dir entspannte 10 Minuten gönnen möchtest, um neue Kraft und Energie zu tanken.

Ich empfehle dir, diese Tiefenentspannung im Liegen durchzuführen, damit Körper und Geist vollständig loslassen können. Und falls du anschließend dich noch nach weiteren Meditationen zum Tiefenentspannen fühlst, kommen hier meine Empfehlungen:

💖 Körperreise zur Tiefenentspannung

💚 Kurze Entspannung mit Autogenem Training

💖 Bodyscan ohne Musik – für deine innere Balance

💚 Meditation bei Überforderung und Stress – Ich ruhe in mir

💖 Meditation zum Entschleunigen und Entspannen

Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner „Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein“.

Deine Gabriela von gabrielita.de

💚💖💚

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