#129: Effektive Einschlafhilfe mit Autogenem Training (OHNE MUSIK)

Episode von Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen von Gabriela Urban · 23. August 2026 · 40 min

40 Min. Tiefenentspannung

Willkommen zu dieser effektiven Einschlafhilfe mit Autogenem Training zur Tiefenentspannung. Mein Name ist Gabriela Urban – und dieses 40 Minuten klassisches Autogenes Training habe ich bewusst ohne Musik und nur mit meiner reinen Stimme aufgenommen, um dir eine ungestörte Tiefenentspannung und mentale Erholung zu ermöglichen.

Wenn du mit Schlafstörungen zu kämpfen hast, abends das Gedankenkarussell nicht stoppen kannst oder unter innerer Unruhe leidest, hilft dir diese klassische Entspannungs-Methode dabei, das vegetative Nervensystem sanft herunterzufahren. Erlebe eine tiefe körperliche und geistige Entspannung, die dich behutsam in den Schlaf gleiten lässt.

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