#137: Wirkt wie 2 Stunden Schlaf – Yoga Nidra für maximale Entspannung in 12 Min (mit Musik 432 Hz)

Episode von Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen von Gabriela Urban · 7. Oktober 2026 · 12 min

Du fühlst dich erschöpft und dauermüde? Dann lade ich dich zu Yoga Nidra für maximale Entspannung ein. In dieser geführten Yoga Nidra Meditation auf Deutsch erlebst du in nur 12 Minuten maximale Entspannung und tiefe Erholung – wohltuend und regenerierend, fast wie 2 Stunden tiefer Schlaf.

Ideal geeignet, um ein Nachmittagstief zu überwinden oder zum Entspannen nach dem Feierabend oder am Wochenende.

Probiere auch:

✨ 3 Stunden Tiefschlaf Frequenz 40 BPM

✨ Progressive Muskelentspannung bei innerer Unruhe

✨ Autogenes Training zum Einschlafen

🎶 Mit heilender 432 Hz Musik

Begleitet wird diese Meditation Yoga Nidra für maximale Entspannung von sanfter 432 Hz Musik, die dich unterstützend in eine maximal Tiefenentspannung führen kann. Diese heilenden Frezenzen 432 Hz helfen dir dabei, kreisende Gedanken loszulassen, dein Nervensystem gezielt zu beruhigen und neue Energie für den Tag zu schöpfen – ideal für die Mittagspause, nach der Arbeit oder zum Abschalten zwischendurch.

Das erwartet dich in dieser Yoga Nidra Einheit:

✔️ Maximale Entspannung & Stressabbau in nur 12 Minuten

✔️ Sanfte Regulierung des Nervensystems (Parasympathikus aktivieren)

✔️ Beruhigende 432 Hz Frequenzmusik für tiefes Loslassen

✔️ Geführte Tiefenentspannung für Körper und Geist

Und nun mach es dir bequem, atme tief ein und genieße deine heilsame maximale Entspannung, die du dir so sehr verdient hast.

Deine Gabriela

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🌿 Über diesen Kanal: Ich bin Gabriela Urban. Auf meinem Kanal Gabriela Urban – Traumreisen & Meditationen begleite ich dich mit sanften Klängen, heilsamer Musik und geführten Meditationen zu mehr Achtsamkeit, Wohlbefinden und innerer Ruhe.

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