#117: Meditieren zum Einschlafen mit Meeresrauschen 🌊

Episode von Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen von Gabriela Urban · 27. Oktober 2024 · 43 min

Fördert regenerativen Schlaf und wohltuende Tiefenentspannung

Leidest du unter Schlafproblemen? Dann bist du nicht allein! Denn laut einer aktuellen Studie steigt die die Zahl der Menschen in Deutschland mit Schlafstörungen immens. Dabei ist guter, erholsamer Schlaf so wichtig. Was du dafür tun kannst? Meditieren zum Einschlafen. Ein extrem wirksames Hilfsmittel, um wieder in eine Schlafroutine zu finden – und für einen regenerativen Schlaf.

Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute gibt es in meinem Podcast Meditieren zum Einschlafen mit Meeresrauschen. Denn nicht nur die geführte Meditation kann dich sanft in den Schlaf begleiten, sondern auch das gleichmäßige Meeresrauschen hat eine wohltuende Wirkung auf dein vegetatives Nervensystem, die einen erholsamen Schlaf fördert.

Übrigens, du kannst diese geführte Meditation zum Einschlafen auch gerne einfach zum Entspannen tagsüber oder abends nutzen.

Falls du dir noch mehr Einschlafmeditation wünscht, um in dein Meditieren zum Einschlafen mehr Abwechslung zu bringen, dann höre auch gerne in diese folgenden Podcastfolgen rein:

💖 Autogenes Training zum Einschlafen

💖 Yoga Nidda zum Einschlafen

💖 Sanfte Entspannungsmusik zum Einschlafen

Und nun wünsche ich dir eine erholsame Nacht und wunderbare Entspannung, die du dir auf jeden Fall verdient hast.

Deine Gabriela

Deine Gabriela von gabrielita.de

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Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Gabriela Urban Homepage um.

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