Fastenstories mit Carina & Katya

von Carina & Katya · Health Fitness

Dieser Podcast ist darüber, wie zwei Frauen aus zwei ganz unterschiedlichen Lebenssituationen zum Fasten gekommen sind und es zu ihrem neuen Beruf gemacht haben.

Wir reden über unsere Arbeit, unsere Beziehungen, unsere Freundschaft und Entwicklung als Frauen. Wir zählen unsere Arbeit und diesen Podcast als unseren Beitrag zum Female-Empowerment!

Und wir laden dich ein und in unserem Leben zu begleiten und dich von uns inspirieren zu lassen mit Mut, Neugier und ganz viel Spaß ein gesundes Leben zu leben.

Meistens ganz persönlich mit uns und unseren Gästen und manchmal auch mal wissenschaftlich mit Experten vom Fach.

Lass Dich von uns in die wunderbare Welt des Fastens entführen!

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Episoden

Story 92 Fasten und mutige Entscheidungen
13. Oktober 2026 · 35 min
Wie Fasten zu mutigen Entscheidungen führen kann und welche spannenden News es in unserem Fasten-Universum gibt, hört ihr in dieser sehr persönlichen Folge unseres Podcasts…
Story 91 100 kg in 100 Wochen
3. September 2026 · 54 min
Podcast 100 kg in 100 Wochen Anhänge Podcast 100 kg in 100 Wochen Besprechungsaufzeichnungen Transkript Aufzeichnung Zusammenfassung Diskussion über mentale Resilienz und…
Story 90 Das Geheimnis der mediterranen Lebensweise – mehr als nur gutes Essen
6. August 2026 · 40 min
In dieser Folge treffen unterschiedliche Reise- und Lebenserfahrungen aufeinander: Carina erzählt von ihrer dreimonatigen Reise durch Griechenland und die Türkei. Sie berichtet,…
Story 89 Kinder, Essen und Kontrolle
21. Mai 2026 · 36 min
In dieser Folge sprechen Carina und Katja über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt – und gleichzeitig tief mit der eigenen Geschichte verbunden ist: Essen, Hunger, Kontrolle…
Story 88 Longevity to go mit Michaela Altenberger
16. April 2026 · 26 min
In dieser inspirierenden Podcastfolge sprechen wir mit Michaela Altenberger vom "Der Krallerhof" über ein Thema, das uns alle betrifft: Longevity – ein langes, gesundes und…
Story 87 Muskel-Mythos & Protein-Power
2. April 2026 · 29 min
Frauen, Muskeln & Mythen: Warum du ab 35 nicht weniger, sondern klüger trainieren solltest Muskeln sind für Frauen weit mehr als nur „nice to have“ – sie sind ein echter…
Story 86 Leichtigkeit des Fastens im Alltag
5. März 2026 · 28 min
Viele Frauen denken, Fasten funktioniert nur im Hotel oder in einer Auszeit fern vom Alltag. Aber geht das auch mitten im Leben – mit Job, Familie und vollem Terminkalender? In…
Story 85 Loslassen und Spaß haben mit Bärbel Schäfer
19. Februar 2026 · 25 min
„Fasten ist Verzicht?“ Das dachte sie auch. Bis sie mittendrin war – und plötzlich merkte: Das fühlt sich an wie ein Film. Und der Titel lautet: Spaß haben und loslassen. In…
Story 84 Frauen sollten nicht...
16. Januar 2026 · 24 min
Müssen Frauen heute überall vorsichtig sein? In dieser sehr persönlichen Folge von Fastenstories sprechen wir über Frauengesundheit – und darüber, warum Sichtbarkeit so wichtig…
Story 83 Fit durch die Feiertage
20. Dezember 2025 · 28 min
Fit & gelassen durch die Feiertage – ohne Drama, ohne Food-Panik & ohne „Jetzt brauche ich erstmal Detox“-Gefühl. Weihnachten ist wunderschön… und manchmal auch ein bisschen…
Story 82 mein wunderbares Fasten
6. Dezember 2025 · 35 min
Katya, die Gründerin von FrauWow Fasten, nimmt die Hörerinnen mit in ihre eigene Fastenreise im November. Sie erzählt, wie sie sich mit einer pflanzlichen Vorbereitung…
Story81 - Longevity: Das Geheimnis eines langen, gesunden Lebens
8. November 2025 · 35 min
Wir sprechen über die Tools, die uns die Wissenschaft vorschlägt, die Blue Zones und warum an manchen Orten der Welt Menschen lange leben, was sie richtig machen und was sie von…
Story 80 Oh Schreck, ich bin dick!
2. Oktober 2025 · 32 min
Wir nehmen euch mit in unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Gewichtsschwankungen: die Momente der Unsicherheit, die Gedanken vor dem Spiegel und die Wege, die uns wieder zu…
Story 79 – Zwischen starren Strukturen und chaotischer Spontanität
24. Juli 2025 · 33 min
In dieser Folge wird’s persönlich. Carina reist seit Monaten mit Mann und Hund im Unimog durch Europa, Katya ist frisch verheiratet zurück aus Sizilien – und gemeinsam fragen wir…
Story 78 Männerfasten
15. Mai 2025 · 26 min
Männer fasten seltener als Frauen! Bei Carina auf der Sunnyside sind Männer nie in der Mehrheit und bei Katya nur eine seltene Ausnahme. Doch Männer profitieren stark vom Fasten.…
Story 77 Female Empowerment ?!
10. April 2025 · 34 min
Was hat Fasten mit Female Empowerment zu tun? Warum kann die Kooperation unter Frauen auch ausgenutzt werden? Und warum braucht es weibliche Energie um die Welt zu retten? All…
Story 76 Was vom Fasten übrig bleibt....
6. März 2025 · 31 min
Katya fastet gerade bei Carina auf der Sunnyside. Basenfasten auf Mallorca. Beide sprechen darüber, wie es gelingen kann, dass man nach demFasten ein paar der tollen Impulse auch…
Fastenstory 75 Schluss mit dem Body-Fight
21. Februar 2025 · 38 min
Willkommen zu einer neuen Folge von Fastenstories – dem Podcast rund um das Thema Fasten, Achtsamkeit und ein bewusstes Leben. Heute geht es um ein Thema, das viele von uns –…
Story 74 Neujahr mit Fasten starten!
16. Januar 2025 · 29 min
In dieser Folge erzählt Carina, warum sie immer wieder das neue Jahr mit Fasten startet und heute ist sie schon bei Tag 11. Und Katya verrät, weshalb sie dieses Jahr locker und…
Story 73 Foodtrends im Test Teil 2
28. November 2024 · 35 min
Heute nehmen wir zwei weitere Foodtrends unter die Lupe. Wir sprechen über OMAD und wie es ist nur einmal am Tag zu essen und wie Carina das erfolgreich praktiziert und darüber,…
Story 72 Food-Trends im Test Teil 1
14. November 2024 · 30 min
Die Social Media Kanäle sind voll von verrückten Food Trends, die angeblich gesund, schlank und schön machen sollen. Meist sind harte Regeln dabei, an die du dich halten musst,…
Story 71 Q&A Essen als Befriedigung und mehr...
24. Oktober 2024 · 33 min
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Story 70 Q&A Teil 1 Eure Fragen unsere Antworten
10. Oktober 2024 · 31 min
Endlich wieder eine der beliebten Q&A Fastenstories. In dieser Folge beantworten Katya und Carina Eure dringendsten Fragen rund um das Thema Fasten. Wie oft darf ich fasten? Was…
Story 69 Fasten und coachen
12. September 2024 · 29 min
Wie Carina und Katya sich trotz vollem Terminkalender zu Coaches ausbilden, jedoch in zwei unterschiedlichen Bereichen. Carina ist ab sofort nicht nur eine Fastenleiterin und…
Story 68 Kurzfasten bei Infekten
29. August 2024 · 25 min
In dieser Folge treffen sich Carina und Katya zum ersten mal nach der Sommerpause, um die neue Saison von "Fastenstories" einzuläuten. Der Sommer war schön und voller Abenteuer,…
Story 67 fast-breathe-repeat
30. Mai 2024 · 39 min
Durchatmen und neu starten. Wir sind zurück aus der ungeplanten Pause und haben euch unsere Insides der letzten Wochen mitgebracht. Katya ist als spiritueller geist aus Mexiko…
Story 66 Die Frau, die aus dem Dschungel kam
28. März 2024 · 25 min
Heute begrüßt Katya eine Frau, die ihre Karriere in der Modebranche aufgegeben hat, um ihrer Leidenschaft zu folgen. Marysol ist Yoga Lehrerin, erfahrene Fasterin. Sie lebt in…
Story 65 The Breakup Call - Detox mal anders
13. März 2024 · 24 min
Ricardia ist Autorin, Podcasterin, Comedian. Vor allem aber ist Sie ein absoluter Profi rund um das Thema Trennungen. Welche erstaunlichen Parallelen es zwischen dem Fasten und…
Story 64 Basenbaden als Detox-Tool
15. Februar 2024 · 25 min
Basenbäder kennen wir alle und nutzen das als abendliche Entspannung oder als Fastenunterstützende Anwendung. Heute geht´s aber etwas tiefer in das Thema, denn unser Gast Patrick…
Story 63 Braucht man eigentlich Fastenleiter:innen?
1. Februar 2024 · 27 min
Katya und Carina berichten über Ihren tollen Fastenstart ins Jahr. Über emotionale berufliche Veränderungen, frische Energie, die Power des intuitiven Essens und ob man…
Story 62 Ein ungeschönter wunderschöner Jahresrückblick
14. Dezember 2023 · 28 min
Eigentlich wollten Katya und Carina einen Fasten-fröhlichen Rückblick auf das Jahr werfen und dann ist ein sehr tiefes und ehrliches Gespräch unter Freundinnen daraus geworden. 2…
Story 61 Gewaltfreie Kommunikation & Fasten
9. November 2023 · 46 min
Wenn wir uns im Leben unwohl fühlen, dann wollen wir was verändern. Wir suchen einen neuen Weg und versuchen unser Verhalten umzustellen. Wir fragen uns selten, ob unsere…
Story 60 Willenskraft & Loslassen
19. Oktober 2023 · 33 min
Wie lässt sich die Willenskraft stärken? Was schwächt sie? Führt Selbstdisziplin zum Erfolg und warum ist es gar nicht einfach "einfach loszulassen"? All diese Fragen beantworten…
Story 59 Wachsen durch Lebenskrisen
28. September 2023 · 47 min
Im Laufe unsers Lebens gehen wir durch zahlreiche Krisen. Krise ist Wachstum, sie machen uns stark. Aber manchmal bleiben wir darin stecken, kommen nicht mehr allein vorwärts…
Story 58 Gestärkt durch die Fastenkrise
8. September 2023 · 30 min
Dritte Staffel beginnt! Wir hätten nie gedacht, dass unser Herzensprojekt Podcast so lange andauert und uns als Freundinnen und Kolleginnen zu sehr zusammenschweißt. Die neue…
Story 57 Fast'n perfekter Sommer - Gesunde Routinen auf Reisen
17. August 2023 · 32 min
Zurück aus der Sommerpause. Wie schafft man es auf Reisen im Ausland gesunde Routinen einzuhalten? Warum Fasten die Rettung nach kulinarischen Urlaubs-Sünden ist und warum Katya…
Story 56 Noch Fragen? Sommer Q&A
8. Juni 2023 · 34 min
Ihr habt uns Fragen gestellt und wir nehmen uns in dieser Folge Zeit, sie für Euch zu beantworten. Bin ich zu dick zum Fasten? Kriege ich schlechte Laune? Wie geht Ihr mit…
Story 55 Ich mach Schluss - wenn Fasten abgebrochen wird
18. Mai 2023 · 24 min
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Story 54 Frühstück mit Mama & Papa
19. April 2023 · 24 min
Wildkräuter vs. Wildschwein Rohkost vs. Rippchen Frühstück vs. Fasten Carina spricht mit ihren Eltern (beide 84) beim gemeinsamen Frühstück über Ernährung, Generationen,…
Story 53 Fasten auf Rezept?
30. März 2023 · 24 min
Es ist uraltes Wissen - Fasten kann heilen und die Genesung von vielen Erkrankungen wirkungsvoll unterstützen. Außerdem ist Fasten das wohl wirkungsvollste Mittel der Prävention.…

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Fastenstories mit Carina & Katya“?

Dieser Podcast ist darüber, wie zwei Frauen aus zwei ganz unterschiedlichen Lebenssituationen zum Fasten gekommen sind und es zu ihrem neuen Beruf gemacht haben. Wir reden über unsere Arbeit, unsere Beziehungen, unsere Freundschaft und Entwicklung als Frauen. Wir zählen unsere Arbeit und diesen Podcast als unseren Beitrag zum Female-Empowerment! Und wir laden dich ein und in unserem Leben zu begleiten und dich von uns inspirieren zu lassen mit Mut, Neugier und ganz viel Spaß ein gesundes Leben…

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Wie viele Episoden hat „Fastenstories mit Carina & Katya“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Fastenstories mit Carina & Katya“?

Die neueste Episode „Story 92 Fasten und mutige Entscheidungen“ erschien am 13. Oktober 2026.

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