Story 90 Das Geheimnis der mediterranen Lebensweise – mehr als nur gutes Essen

Episode von Fastenstories mit Carina & Katya von Carina & Katya · 6. August 2026 · 40 min

In dieser Folge treffen unterschiedliche Reise- und Lebenserfahrungen aufeinander:

Carina erzählt von ihrer dreimonatigen Reise durch Griechenland und die Türkei. Sie berichtet, wie sie Ernährung, Bewegung, Klima und den Umgang mit Gesundheit in diesen Ländern erlebt hat und welche Veränderungen eine längere Reise auch innerlich auslösen kann.

Katya nimmt uns mit nach Sizilien und beschreibt, wie dort gegessen und gelebt wird: viel saisonales Gemüse, regionale Lebensmittel, Brot als fester Bestandteil der Ernährung und deutlich weniger stark verarbeitete Produkte. Gleichzeitig spricht sie darüber, dass die sizilianische Ernährungsweise nicht automatisch gesund ist und sich auch dort die Folgen von Industrieessen und Bewegungsmangel immer stärker zeigen.

Gemeinsam sprechen wir über:

- Carinas Erfahrungen während ihrer Reise durch Griechenland und die Türkei

Katyas Alltag und Beobachtungen auf Sizilien

saisonale, regionale und wenig verarbeitete Lebensmittel

die Rolle von Brot in der sizilianischen Ernährung

kulturelle Unterschiede bei Ernährung und Bewegung

den Einfluss von Sonne, Natur und Klima auf das Wohlbefinden

die zunehmende Zahl übergewichtiger Kinder in Europa

Fasten, Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören

Akzeptanz, Selbstfindung und die Verbindung verschiedener Lebensbereiche

Eine persönliche Folge über Reisen, Ernährung, Bewegung und die Frage, was wir wirklich brauchen, um uns gesund und wohlzufühlen.

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