Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
von Max Gotzler · Health Fitness
Die Flowgrade Show ist der Podcast von Max Gotzler über Flow, Gesundheit und Lebendigkeit. Max verbindet Biohacking und Flow-Psychologie: Gesundheit als Grundlage, Flow als Ziel, Lebendigkeit als Ergebnis, mit Methode. Gründer von Flowgrade, Autor von „Die Flow-Formel“, „Der tägliche Biohacker“ und „Biohacking – Optimiere dich selbst“, Keynote Speaker, Veranstalter des flowFEST. Seit 2015 über 300 Gespräche, u. a. mit Wim Hof, Dave Asprey, Laura Malina Seiler und Christian Bischoff, über Energie, Schlaf, Fokus, Longevity und Führung. Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: flowgrade.de/flowscore
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Episoden
- #320: Du bist nicht deine Gedanken. Aber wer bist du dann? | Mayla Sevgi
27. September 2026 · 1 h 39 min
Manchmal versuchen wir jahrelang, uns selbst zu verbessern, zu optimieren und endlich jemand anderes zu werden. Und merken irgendwann: Vielleicht müssen wir gar nicht jemand… - #319: Du lebst ein Programm! Wie dein Unterbewusstsein über dein Leben entscheidet & wie du es wieder selbst in die Hand nimmst | mit Andreas Ackermann
13. September 2026 · 1 h 44 min
Was, wenn dein Leben viel stärker von deinem Unterbewusstsein geprägt wird, als du bisher gedacht hast? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #318: Ruhestand macht alt: Warum Herausforderungen dich lebendig halten
30. August 2026 · 28 min
Woran misst du eigentlich, ob du in deinem Leben vorankommst? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In… - #317: Die neue Epidemie: Warum wir trotz Vernetzung immer einsamer werden | Max Gotzler
22. August 2026 · 24 min
Wie kann es sein, dass du mehr Menschen erreichen kannst als jemals zuvor und dich trotzdem einsam fühlst? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #316: Die Hälfte deines Lebens findet ohne dich statt. Wie du sofort 10% glücklicher wirst | Max Gotzler
16. August 2026 · 20 min
Wie viel von deinem Leben bekommst du wirklich mit? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Eine Studie… - #315: Dir fehlt nicht DISZIPLIN. Dir fehlt ENERGIE! | Max Gotzler
9. August 2026 · 21 min
Warum fällt es dir schwer, Dinge anzufangen, obwohl du genau weißt, dass sie dir guttun würden? Warum fehlt dir manchmal der Antrieb, obwohl du eigentlich ein klares Ziel vor… - #314: Warum wir trotz Erfolg oft unsere Lebendigkeit verlieren... und wie du sie wieder bekommst | Max Gotzler
2. August 2026 · 20 min
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In… - #313: Narzissmus ist nicht dein Problem! Der wahre Grund, warum du immer wieder scheiterst | Dr. Pablo Hagemeyer
26. Juli 2026 · 2 h 14 min
Warum schaffst du es immer wieder nicht, das umzusetzen, was du dir eigentlich vorgenommen hast? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #312: Die Wahrheit über Männlichkeit (die niemand hören will) | mit Sascha Heupel
19. Juli 2026 · 2 h 10 min
Warum fühlen sich heute so viele Männer orientierungslos, einsam oder innerlich leer? In dieser Folge spreche ich mit Sascha Heupel über moderne Männlichkeit, Beziehungen,… - #311: Wie dein innerer Zustand über dein Leben entscheidet | Philipp Samor über Energie und Manifestation
12. Juli 2026 · 1 h 55 min
Manifestation ist eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit – und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten,… - #310: Warum du nicht produktiver werden musst
5. Juli 2026 · 5 min
Warum fällt es uns so schwer, Prioritäten zu setzen? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser… - #309: Jetzt wird's ernst… So geht es mir 1 Woche vor dem FlowFest
28. Juni 2026 · 29 min
FlowFEST 2026 vom 3. bis 5. Juli in München! Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast 👉 Sei dabei und… - #308: Was wir von den ältesten Völkern der Welt übers Leben lernen können | Bettina Ludwig
23. Juni 2026 · 1 h 08 min
Wie schaffen wir es, in einer immer komplexeren Welt wieder echte Verbundenheit zu erleben? Für diese Episode der Flowgrade Show habe ich mit der Kulturanthropologin Bettina… - #307: Das sieht kein Arzt: Was deine Hände über deine Gesundheit verraten | mit Brent Bruning
14. Juni 2026 · 1 h 24 min
Was wäre, wenn deine Hände mehr über deine Gesundheit, deine Persönlichkeit und deinen Alterungsprozess verraten könnten als ein Bluttest oder sogar ein MRT? Genau das behauptet… - #306: Was Millionäre nachts wach hält: Die Wahrheit über Reichtum, Trauma und Bewusstsein | mit Patrick Reiser
7. Juni 2026 · 2 h 06 min
Was bedeutet es überhaupt, wirklich reich zu sein? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Patrick Reiser über ein Thema, das aktueller kaum sein könnte: Reichtum. Wo… - #305: Warum du immer müde bist und wie du deine Energie zurückgewinnst | mit Dr. Wolfgang Brysch
31. Mai 2026 · 1 h 11 min
Du schläfst ausreichend und fühlst dich trotzdem dauerhaft erschöpft? Woran liegt das? Wir gehen dem auf den Grund! Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #304: Das ungeordnete Gehirn: Was ADHS wirklich ist (und was nicht) | Monika Ridinger
24. Mai 2026 · 1 h 42 min
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit ADHS-Expertin Monika Ridinger über eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit: ADHS bei Erwachsenen. Wo stehst du gerade?… - #303: Warum Muskelkraft über deine Zukunft entscheidet: Die Wahrheit über Krafttraining, Schmerz & mentale Stärke | Frank Delventhal
17. Mai 2026 · 1 h 41 min
Wie wird man stärker, körperlich UND mental? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser Folge der… - #302: Gesund leben in einer kranken Welt: Die Wahrheit über Gesundheit, Vitamin D & unser System | mit Prof. Dr. Jörg Spitz
10. Mai 2026 · 1 h 06 min
Nach unserer bis heute meistgesehenen Folge war für mich klar: Ich brauche eine Fortsetzung mit Prof. Dr. Jörg Spitz. Ich könnte ihm stundenlang zuhören und genau deshalb freut… - #301: Resilienz lernen: Warum du mental scheiterst (und wie du mit Emotionen richtig umgehst) | mit Sebastian Mauritz
3. Mai 2026 · 1 h 44 min
Komm zum flowFEST und lerne von Sebastian und vielen weiteren inspirierenden Menchen persönlich 👉 https://flowfest.de/ Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #300: Meine 7 größten Learnings aus 300 Podcastfolgen: Was ich nach 11 Jahren über Leben & Erfolg weiß | Max Gotzler
26. April 2026 · 1 h 22 min
Du möchtest FLOWGRADE hautnah erleben? Komm zum 👉 flowFest Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast… - #299: Der wahre Grund, warum du nicht abnimmst – und wie du es doch schaffst | mit Christian Burghardt
19. April 2026 · 1 h 54 min
👉 Mit dem Code FLOWGRADE10 sparst du 10% auf deine Bestellung auf mitocare.de * Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #298: Warum ihre Krebs-Diagnose kein Kampf, sondern ein Geschenk war | mit Malira Barbara Kopp
12. April 2026 · 1 h 32 min
Sei beim Flowfest mit dabei 👉 https://flowfest.de Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Was, wenn eine… - #297: Dein größter Schmerz ist oft dein größtes Geschenk | mit Gesichtleserin Anne Fierhauser
5. April 2026 · 1 h 59 min
Was wäre, wenn dein Gesicht längst alles über dich weiß? Und was wäre, wenn das größte Problem nicht ist, wer du bist sondern was du über dich glaubst? Wo stehst du gerade?… - #296: Fasten als Reset für Körper, Geist und Seele | mit Cobra Elitepolizist a. D. Manuel Patterer
29. März 2026 · 1 h 36 min
Was passiert eigentlich, wenn du aufhörst zu essen Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Fasten klingt… - #295: Du brauchst kein Eisbad um länger zu leben: So verändert Kälte dein Nervensystem, deine Gesundheit & dein Leben | Dr. Josephine Worseck
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Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du in die Kälte gehst? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #294: DEIN KÖRPER weiß längst, was dein Kopf noch nicht versteht: Der Schlüssel zu mehr Intuition und Flow | mit Tim Böttner
15. März 2026 · 1 h 42 min
Kann dein Körper Dinge wissen, die dein Kopf noch nicht verstanden hat? Viele Menschen versuchen ihr Leben über Gedanken, Strategien und Optimierung zu steuern. Doch was… - #293: Warum du dein Ziel nie erreichst (auch wenn du alles gibst) | Mit Maximilian Planer
8. März 2026 · 1 h 21 min
Was ist der eine mentale Fehler, der Weltklasse-Athleten Gold kostet? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #292: Die Erfolgsgeheimnisse der Extremsportler: Performance, Flow und Liebe
1. März 2026 · 45 min
Extreme Performance, Flow und die Wahrheit hinter mentaler Stärke. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #291: Wie Fragen verbinden: Ein ehrlicher Dialog über Vergebung, Angst & Identität | mit Maximilian Gierl
22. Februar 2026 · 54 min
Was wäre, wenn die Qualität deiner Fragen bestimmt, wie tief du dein eigenes Leben verstehst? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #290: Die Befreiung der Liebe und Sexualität: Warum Kontrolle deine Beziehung zerstört | mit Mischa Janiec
15. Februar 2026 · 1 h 52 min
Kann eine Beziehung wirklich frei sein – oder brauchen wir Kontrolle, um uns sicher zu fühlen? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos:… - #289: Das unterschätzte Organ Mikrobiom: Warum Darmgesundheit der Schlüssel zu Longevity ist.
8. Februar 2026 · 1 h 24 min
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1. Februar 2026 · 1 h 18 min
👉 Sei beim Flowfest mit dabei! Was bedeutet echte Freiheit? Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht mehr nach außen, sondern nach innen ausgerichtet ist? Und warum ist der… - #287: Der wahre Grund, warum du immer müde bist – trotz 8 Stunden Schlaf | mit Dr. Martin Schlott
25. Januar 2026 · 1 h 25 min
Warum schlafen wir gut und warum manchmal überhaupt nicht?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Martin Schlott (Intensivmediziner, Anästhesist, Schlafcoach und… - #286: Wie Trauma dein Gehirn verändert und warum Heilung nur in Beziehung möglich ist | Dr. Andreas Franzelin
18. Januar 2026 · 1 h 43 min
Sei beim FlowFest mit dabei 👉 https://flowfest.de Was passiert, wenn du plötzlich spürst, dass dein Körper mehr über deine Beziehungen weiß als dein Verstand? In dieser… - #285: Die 4 Prinzipien für mehr Energie und Selbstvertrauen – So startest du 2026 richtig
9. Januar 2026 · 24 min
👉 Sei beim FlowFest mit dabei 👉 Hol dir die Flow Formel Was, wenn 2026 nicht dein Jahr der Optimierung wird – sondern dein Jahr der Lebendigkeit?In der ersten Folge der… - #284: Meditation, Konzentration und die Kunst, nicht alles zu glauben, was du denkst | mit Dr. Peter Riedl
28. Dezember 2025 · 1 h 04 min
Was wäre, wenn nicht dein Alltag, sondern deine Gedanken dich aus dem Gleichgewicht bringen? In dieser finalen Folge des Jahres spreche ich mit Dr. Peter Riedl,… - #283: Alles, was du im Leben wissen musst, hast du schon im Kindergarten gelernt | Mit Christian Wehner
21. Dezember 2025 · 1 h 39 min
Wann hast du das letzte Mal einfach aus Neugier gehandelt, ohne Ziel, ohne Plan, einfach aus der Freude heraus? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian… - REPUBLISH #243: Zurück zu dir: Wie Atmung und Achtsamkeit dein Leben verändern können | mit Rolf Duda
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10. Dezember 2025 · 60 min
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Die neueste Episode „#320: Du bist nicht deine Gedanken. Aber wer bist du dann? | Mayla Sevgi“ erschien am 27. September 2026.