#301: Resilienz lernen: Warum du mental scheiterst (und wie du mit Emotionen richtig umgehst) | mit Sebastian Mauritz
Episode von Die Flowgrade Show mit Max Gotzler von Max Gotzler · 3. Mai 2026 · 1 h 44 min
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Resilienz ist nicht das, was die meisten denken. In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Mauritz darüber, was echte mentale Stärke wirklich bedeutet und warum viele Ansätze zur Selbstoptimierung dich eher davon entfernen.
Wir gehen tief rein in das Thema Resilienz und sprechen darüber, warum es nicht darum geht, „härter“ zu werden, sondern flexibler. Warum dich zu viel Optimierung blockieren kann. Und wie du wieder mehr in Verbindung mit dir selbst kommst.
Sebastian teilt konkrete Tools, mit denen du bessere Entscheidungen treffen kannst – unter anderem die Arbeit mit deiner zukünftigen Version, Wunsch- und Horror-Szenarien und mentale Modelle für mehr Klarheit im Alltag.
Außerdem sprechen wir über:
– Entscheidungsstress und Überforderung
– Warum wir uns selbst im Weg stehen
– Wie du mit Emotionen wie Ärger richtig umgehst
– Den „Witness State“ und wie du mehr Kontrolle über deine Reaktionen bekommst
– Prosilienz: Warum du dich auf Krisen vorbereiten solltest
Diese Folge gibt dir nicht nur neue Perspektiven, sondern auch direkt umsetzbare Ansätze für mehr Stabilität und Klarheit in deinem Leben.
Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow 🌊
► Mehr über Sebastian
Sebastian Mauritz ist Experte für Resilienz, Coach und Ausbilder für mentale Stärke. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit Stress, Krisen und persönlicher Entwicklung und hat bereits über 700 Resilienz-Trainer ausgebildet. Seine Arbeit verbindet wissenschaftliche Ansätze mit praktischen Tools für den Alltag und hat ein klares Ziel: Menschen dabei zu helfen, stabiler, klarer und handlungsfähiger durch Herausforderungen zu gehen.
► Weitere Links
Buch 👉 Sinn: Über Leben in Krisen
Podcast 👉 Rethinking Resilience
Mehr zum Thema Witness State 👉 https://www.pranashakty.org/awakening-of-witness/
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