#303: Warum Muskelkraft über deine Zukunft entscheidet: Die Wahrheit über Krafttraining, Schmerz & mentale Stärke | Frank Delventhal

Episode von Die Flowgrade Show mit Max Gotzler von Max Gotzler · 17. Mai 2026 · 1 h 41 min

Wie wird man stärker, körperlich UND mental?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Strongman, Kettlebell-Experte und Autor Frank Delventhal über Schmerz, Heilung, Bewegung und die Kraft, das eigene Leben selbst zu verändern.

Frank erzählt seine beeindruckende Geschichte: von schweren Schulterproblemen und der Diagnose „Nie wieder Sport“ bis hin zu Weltrekorden im Kraftsport. Gemeinsam sprechen sie über Kettlebell-Training, Longevity, Muskelkraft, Beweglichkeit, Flow-Zustände und warum spielerische Bewegung oft der Schlüssel zu echter Veränderung ist.

Außerdem lernst du:

* warum Muskelmasse für Langlebigkeit so wichtig ist

* wie Kettlebell-Training Körper & Geist verändert

* weshalb viele Menschen falsch trainieren

* was „Reps in Reserve“ bedeutet

* wie du Schmerzen besser verstehen lernst

* warum Mobility und Körpergefühl unterschätzt werden

* welche einfachen Übungen sofort helfen können

Eine inspirierende Folge über Resilienz, Körpergefühl und persönliche Transformation.

► Mehr zu Frank Delventhal:

Frank Delventhal ist Kettlebell-Coach, Strongman Performer und Autor des Buches „50 Workouts mit der Kettlebell“. Mit seiner einzigartigen Mischung aus Humor, Tiefe und jahrzehntelanger Erfahrung inspiriert er Menschen dazu, ihren Körper besser zu verstehen und echte Stärke aufzubauen.

* Franks Buch "50 Workouts mit der Kettlebell"

* Website: https://hamburg-kettlebell-club.de

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