Ständig müde und keiner findet was? Die 3 Stufen bis ME/CFS

Episode von CoreCheck Podcast von CoreCheck Podcast · 16. Oktober 2026 · 56 min

Diesmal bringt Rolf sein eigenes Thema mit: Müdigkeit, die nicht mehr weggeht. Daraus wird eine Folge über die drei Stufen der Erschöpfung — von «ich gebe einfach zu lange Gas» bis zu einer Erkrankung, die bis heute viele Jahre bis zur Diagnose braucht.

Christian Burghardt (Facharzt für Allgemeinmedizin) erklärt, was im Körper passiert, wenn die Regeneration nicht mehr nachkommt, wann Messen wirklich Sinn ergibt und warum auf Stufe 3 weder Supplemente noch Ernährung allein etwas ausrichten. Rolf Duda alias Peakwolf stellt die Frage, die vor jeder Massnahme kommt: Wo verlierst du deine Energie eigentlich?

⚠️ Wichtig: Chronische Erschöpfung, ME/CFS und Long Covid sind ernsthafte Erkrankungen. Diese Folge ersetzt keine Diagnose und keine ärztliche Beratung. Wer über Wochen erschöpft ist, sich nach Belastung regelmässig verschlechtert oder nie erholt aufwacht, gehört ärztlich abgeklärt — und nicht in ein Selbstexperiment.

Kapitel:

0:00 Warum Rolf dieses Thema mitbringt

3:00 Wen es trifft — und warum es mehr werden

6:00 Was Erschöpfung im Körper wirklich anrichtet

7:30 Energie geht dorthin, wo die Aufmerksamkeit ist

9:00 Die wichtigste Frage: Wo verlierst du deine Energie?

10:30 Das Konto-Bild: Einzahlen und abheben

12:00 Stufe 1: Du gibst Gas und merkst es nicht

13:30 Wenn der Arzt nichts findet

15:00 Stufe 2: Wann du anfangen solltest zu messen

18:00 Was der Körper zum Reparieren braucht

21:00 Warum es ab Stufe 2 nichts aus dem Supermarkt ist

22:30 Wenn der Job selbst die Energie zieht

24:00 Alte Themen aufarbeiten statt wegoptimieren

27:00 Stufe 3: Chronische Erschöpfung und ME/CFS

30:00 Was ME/CFS von «einfach müde» unterscheidet

33:00 Zwei Medizinwelten — und wer dazwischen landet

34:30 Wenn auch das Umfeld nicht mehr mitgeht

36:00 Die unsichtbare Krankheit: Wenn niemand dir glaubt

37:30 Richtig diagnostizieren statt raten

39:00 Darm, Fehlbesiedlung und warum Standard-Supplemente scheitern

42:00 Die Lage ernst nehmen und den richtigen Arzt finden

45:00 Long Covid und Fatigue: Wenn die Kraft zum Suchen fehlt

48:00 Warum Verstandenwerden allein noch nichts löst

51:00 Was auf Stufe 3 tatsächlich greift

54:00 Wie die Aussichten sind — und wovon sie abhängen

55:30 CoreCheck: Schau zuerst hin, bevor du etwas nimmst

CoreCheck — Mythen & Wahrheit in der Gesundheitsbranche.

Alle Folgen: https://corecheck.ch

CoreCheck ist ein Meinungs-Podcast und kein Ersatz für ärztliche Beratung.

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Über den Podcast

CoreCheck – Mythen & Wahrheit Der Podcast, der genauer hinschaut. Was, wenn vieles, was im Mainstream über Gesundheit gesagt wird, einer kritischen Prüfung nicht standhält? Was, wenn Müdigkeit, Brain Fog oder anhaltende Erschöpfung mehr sind als eine Frage von Disziplin – nämlich Themen, die…

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