Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

von Simone Reuthal und Verena Roscher · Health Fitness

Female Performance I Zyklusorientiertes Training & Ernährung

Wir verraten Euch, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus hat.

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Vielen Dank an Dr. med. Manuela Bohr und www.mickaudio.com for your audio support!

Wichtiger Hinweis:

Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

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Episoden

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11. September 2026 · 45 min
Daniela "Dani" Bleymehl, Triathletin und dreifach Mama. Ich kenne seit acht Jahren persönlich – seit 2018 habe ich sie als Ironman-Speakerin bei einigen ihrer Rennen begleitet.…
#36 Regeneration – 60-Minuten-Fenster real – ABER
28. August 2026 · 20 min
"Regeneration heißt Ruhe" – dieser Satz hält sich hartnäckig, ist aber nur die halbe Wahrheit. Simone und Verena erklären, was beim Training wirklich im Körper passiert, warum…
#35 Satt. Müde. Kein Zufall
25. Juli 2026 · 23 min
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#34 Longevity, aber bitte mit Zyklus!
6. Mai 2026 · 21 min
Überall Longevity. Social Media, Bücher, Experten. Aber was bedeutet das eigentlich für uns Frauen? Und warum redet niemand darüber, dass unser Zyklus der erste Gesundheitsmarker…
#33 Jungs, nur für Euch ;-) endlich mitreden!
29. April 2026 · 24 min
Diese Folge ist nicht nur für uns – sondern auch für alle Männer! Wir sprechen darüber, wie Partner den weiblichen Zyklus besser verstehen können und warum eine simple Ampel…
#32 Was, wenn Dein Zyklus Dich schützt?
16. April 2026 · 17 min
Erkältet, erschöpft und irgendwie durch die letzten Monate durchgeschleppt — oder doch überraschend fit geblieben? Wir haben uns gefragt, woran das eigentlich liegt. Und je mehr…
#31 YOUCY - die neue Zyklus App
1. April 2026 · 23 min
Endlich ist sie da! Die neue Zyklus Tracking App. YOUCY ist eine innovative, intuitive und personalisierte App, die den weiblichen Zyklus erfasst und aktiv in Gesundheit,…
#30 RED-S - What? Noch nie gehört.
9. März 2026 · 25 min
RED-S – schon mal gehört? In der neuen Folge des Blondie Power Podcasts sprechen wir über das Relative Energy Deficiency in Sport Syndrom: Wie äußert sich RED-S eigentlich?…
#29 zyklusorientiertes Training im Check
26. Februar 2026 · 18 min
Mythos oder Gamechanger? Zyklusorientiertes Training im Check! „Trainiere in der Follikelphase hart, ruh dich in der Lutealphase aus“ – diesen Rat hört man überall. Aber was sagt…
#28 Stress & Zyklus - Warum Stress Frauen anders trifft
16. Januar 2026 · 26 min
Stress gehört zum Leben – und auf Frauen wirkt er anders. Aber was, wenn nicht der Stress das Problem ist, sondern dass wir ihn jeden Tag gleich behandeln, obwohl unser Körper…
#27 Supplements - Nahrungsergänzung
8. November 2025 · 27 min
In dieser Folge sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel – also Supplemente, die deine Ernährung sinnvoll ergänzen können. Du erfährst, welche Vitamine und Mineralstoffe…
#26 Zyklus Beschwerden mit Dr.med Manuela Bohr
30. Oktober 2025 · 29 min
Kaum ein weiblicher Zyklus läuft ganz ohne Beschwerden ab. Wo aber ist die Grenze, wann sollte man einen Facharzt/in aufsuchen? Es gibt viele verschiedene Zyklus Beschwerden,…
#25 Follikelphase - alles zu Training & Ernährung
23. Oktober 2025 · 26 min
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#23 Weniger Heißhunger, bitte!
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#20 Schlaf & Zyklus
6. März 2025 · 19 min
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#18 Fasten, Low Carb & No Carb - No Go!
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#11 "Menopause" was geht ab?
11. Januar 2024 · 23 min
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Let's talk about...Zyklus Phase 4 - der Sommer! Was passiert in meinem Körper & was geht ab mit mir? Wie trainiere ich am besten, um das Maximum aus mir rauszuholen und was…
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Häufige Fragen

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Female Performance I Zyklusorientiertes Training & Ernährung Wir verraten Euch, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus hat. Wenn ihr Fragen habt – schreibt uns einfach bei Instagram: BlondiePowerPodcast oder besucht uns auf www.blondiepower.de - wir freuen uns auf Euch! Alle Folgen Blondie Power -…

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Wie viele Episoden hat „Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus“?

Aktuell sind 37 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus“?

Die neueste Episode „#37 Special Guest Profi Triathletin Daniela Bleymehl“ erschien am 11. September 2026.

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