#35 Satt. Müde. Kein Zufall

Episode von Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus von Simone Reuthal und Verena Roscher · 25. Juli 2026 · 23 min

„Du isst, wie du schläfst — was dein Teller mit deiner Nacht macht"

Was du heute isst, entscheidet, wie du heute Nacht schläfst. Und wie du schläfst, entscheidet, was du morgen früh greifst. Eine brandaktuelle Studie der Universität Granada (Mai 2026) zeigt: Essen und Schlaf sind kein Zufall — sie sind ein biochemischer Kreislauf. Simone und Verena erklären, was das für Frauen von 20 bis 70 bedeutet, welche Lebensmittel wirklich helfen — und warum ein Glas Wein abends keine gute Idee ist, auch wenn er beim Einschlafen hilft.

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