#29 zyklusorientiertes Training im Check

Episode von Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus von Simone Reuthal und Verena Roscher · 26. Februar 2026 · 18 min

Mythos oder Gamechanger? Zyklusorientiertes Training im Check!

„Trainiere in der Follikelphase hart, ruh dich in der Lutealphase aus“ – diesen Rat hört man überall. Aber was sagt die Wissenschaft 2026 wirklich dazu?

Der aktuelle Forschungsstand zeigt ein spannendes Bild: Während neue Studien (u.a. der McMaster University) belegen, dass der reine Muskelaufbau physiologisch in jeder Phase gleich effektiv ist und „Cycle Syncing“ oft überschätzt wird, berichten Athletinnen weltweit von massiven Vorteilen für ihr Wohlbefinden und ihre Regeneration.

In dieser neuen Folge Blondie Power Podcast erfährst du:

Wissenschaft vs. Hype: Warum starre Trainingspläne nach Lehrbuch oft an der Realität vorbeigehen.

Individuelle Power: Warum dein subjektives Energielevel wichtiger ist als jede App.

Praxis-Hacks: Wie du die hormonellen Wellen nutzt, um Verletzungen vorzubeugen, ohne deine Ziele zu opfern.

Hör rein und erfahre, wie du die Expertin für deinen eigenen Körper wirst – jenseits von Pauschalrezepten!

Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf Instagram: blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer schreiben.

Deine Blondies

Wichtiger Hinweis:

Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

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