#7 Körpergewicht - Never Ending Story

Episode von Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus von Simone Reuthal und Verena Roscher · 18. Mai 2023 · 21 min

Frauen und ihr Körpergewicht –

Wir werden ständig mit Informationen über das perfekte Körpergewicht überschüttet – wie viel muss ich wiegen, um optimale sportliche Leistung zu bringen & um natürlich & gesund auszusehen?

Sind wir mal ehrlich zu uns selbst: Bist du mit deinem aktuellen Körpergewicht zufrieden? Ja, ok vielleicht bist du es heute, aber morgen oder nächste Woche siehts mit Sicherheit schon ganz anders aus…

"Mir ist in meiner Karriere als Fitnesscoach noch keine Frau begegnet, die voll & ganz mit sich & ihrem Körpergewicht zufrieden ist & eine gesunde Beziehung zu ihrem Gewicht hat." Eigentlich richtig traurig & verrückt zugleich, dass wir uns selbst so fertig machen…

Oft ist ein gestörtes Essverhalten ein guter Grund, warum die Periode ausbleibt – das nennt man dann Amenorrhoe. Das betrifft mehr Mädels & Frauen, als wir denken – deswegen werden wir diesem Thema auch eine extra Folge widmen!

Das Kernproblem unserer heutigen Folge besteht darin, dass wir Frauen davon ausgehen, dass es das eine magische Gewicht gibt & wenn wir diese Zahl auf der Waage erreicht haben ist alles tutti. Doch gerade in den verschiedenen Zyklus Phasen, die wir jeden Monat durchleben, können manchmal Gewichtsschwankungen von bis zu 3 Kilogramm aufgrund von Wassereinlagerungen vorkommen.

Es ist einfach viel sinnvoller & einfach sich auf seinen Körper einzustellen & mit der Physiologie zu arbeiten, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Aber wie? Es gibt tatsächlich 3 verschiedene Körperbautypen – je nachdem welcher Typ du bist, wird die natürliche Form & Körpermaße bestimmt, ohne dass wir daran was ändern können. Wir verraten Dir in dieser Folge, welche Typen es gibt, wie man trainieren sollte und wie man sich am besten ernährt.

Female Performance - Zyklusorientiertes Training und Ernährung

Was bedeutet Zyklusorientiertes Training? Welche Phasen hat der weibliche Zyklus und welche Rolle spielen die weiblichen Hormone?

Antworten bekommst Du in unseren bisherigen Folgen.

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Deine Blondies

Wichtiger Hinweis:

Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Wir wünschen Dir einen gesunden Zyklus!

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