Vertrauen heilen nach Fremdgehen

Episode von Beziehungsweise Vera von Vera Matt · 14. Oktober 2025 · 13 min

Heilung und Neubeginn nach Vertrauensbruch: Strategien aus der Paartherapie

n dieser Episode spricht Paartherapeutin Vera Matt darüber, wie nach einem Vertrauensbruch durch Fremdgehen Heilung gelingen kann. Sie teilt Einblicke aus ihrer Praxis, beschreibt die emotionalen Folgen des Betrugs und stellt ein wissenschaftlich fundiertes 3-Phasen-Modell zur Beziehungsheilung vor:

Inhalte der Episode:

Auswirkungen des Betrugs auf emotionale und körperliche Gesundheit

Typische Symptome nach Fremdgehen: Zweifel, Schlafprobleme, Selbstwertkrisen

Das 3-Phasen-Modell von Gottmann für den Heilungsprozess:

Wiedergutmachung: Verantwortung und Reue

Aufbau eines neuen Verständnisses: Offenheit über Ursache und Bedürfnisse

Entwicklung neuer Beziehungsregeln: Transparenz und Sicherheit

Gründe fürs Fremdgehen, wie z.B. emotionale Unzufriedenheit, Einsamkeit, Bindungsprobleme und das Bedürfnis nach Bestätigung

Chancen auf eine gute gemeinsame Zukunft nach einem Betrug

Strategien für Selbstwertstärkung nach Untreue

Wie Vertrauen aktiv und geduldig wieder aufgebaut werden kann

Grenzen und neue Regeln in der Partnerschaft nach dem Vertrauensbruch

Selbstfürsorge als essentieller Teil des Heilungsprozesses

Wann sich ein Neuanfang lohnt – und wann nicht

Ressourcen & weiterführende Links:

Erste-Hilfe.Paket für Betrogene

Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat?

Trennen oder Bleiben?

Achtsamkeitsübungen:21-Tage Selfcare

Werte-Check für Deine Beziehung: Beziehung-Navi](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/beziehungs-navi/)*)

** das Freundinnen-Projekt**

Lügen von Wahrheit unterscheiden

Fazit der Folge:

Vertrauen kann nach einem Betrug wiederhergestellt werden, erfordert aber Geduld, Ehrlichkeit und Engagement beider Partner. Vera Matt begleitet Betroffene mit professionellen Methoden und unterstützt auf dem Weg zu einer erfüllenden Beziehung.

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