Gaslighting

Episode von Beziehungsweise Vera von Vera Matt · 12. April 2026 · 11 min

Worum es in dieser Folge geht

Er klingt ruhig und sachlich. Und du klingst, naja, emotional. Du weißt, was du gehört hast. Du weißt, was du gefühlt hast. Aber nach dem Gespräch bist du dir plötzlich nicht mehr sicher. Vielleicht hast du es falsch verstanden. Vielleicht war es wirklich nur ein Witz.

In dieser Folge spreche ich über Gaslighting. Über ein Muster, das nicht mit einer große

Besonders wichtig

Gaslighting greift genau die Fähigkeit an, die du bräuchtest, um es zu erkennen: dein Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung. Gerade deshalb ist es so schwer, es an sich selbst zu bemerken. Und gerade deshalb lohnt es sich, genau hinzuhören.

In der nächsten Folge

In der nächsten Episode geht es um Triangulation. Also um das Muster, bei dem dein Partner eine dritte Person ins Gespräch bringt, um seine Seite zu verstärken. Seinen Ex, seine Mutter oder „alle normalen Menschen".

Ressourcen zur Folge

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier passende Unterstützung:

Toxische Beziehungsmuster erkennen und durchbrechen

Wenn dir die Folge geholfen hat

Dann abonnier den Podcast und hör direkt in die nächste Folge rein. Denn manchmal reicht es, einem Muster einen Namen zu geben, um es zum ersten Mal wirklich zu sehen.

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