Mini Journaling nach Betrug: 3 Fragen, die dich aus der Opferrolle holen

Episode von Beziehungsweise Vera von Vera Matt · 22. Oktober 2025 · 13 min

Kleine Übungen für deine Heilung nach einem Seitensprung

Willkommen zu einer neuen Folge von Beziehungsweise Vera, deinem Podcast für glückliche Partnerschaften!

In dieser Episode spricht Paartherapeutin Vera Matt über Mini-Journaling-Übungen, die dich nach einem Seitensprung aus der Opferrolle holen und auf deinem Weg zur Heilung unterstützen.

Folgende Themen erwarten dich in dieser Episode:

Wie dich Mini-Journaling sanft aus dem emotionalen Ausnahmezustand nach einem Treuebruch befreien kann

3 kraftvolle Journal-Fragen, die sofort helfen:

Warum schon 5–10 Minuten Journaling am Tag für emotionale Stabilität sorgen können

Der Unterschied zwischen freiem Schreiben, Mini- und Dankbarkeitsjournaling

Tipps, wie du ein Journaling-Ritual für dich schaffen kannst

Kann Journaling eure Beziehung retten? Vera gibt ehrliche Antworten.

Welche positiven Langzeiteffekte regelmäßiges Journaling in Veras Praxis entfaltet

Ressourcen & weiterführende Links:

Erste-Hilfe.Paket für Betrogene

Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat?

Trennen oder Bleiben?

Achtsamkeitsübungen:21-Tage Selfcare

Werte-Check für Deine Beziehung: Beziehung-Navi](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/beziehungs-navi/)*)

** das Freundinnen-Projekt**

Lügen von Wahrheit unterscheiden

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Bis zur nächsten Folge

Deine Vera

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