Fremdgehen, Krise programmiert

Episode von Beziehungsweise Vera von Vera Matt · 28. Oktober 2025 · 16 min

Krise nach Betrug meistern

In dieser Episode spricht Vera Matt, Paartherapeutin, darüber, wie du eine Beziehungskrise nach einem Seitensprung überwinden kannst. Es geht darum, was du tun kannst, wenn du betrogen wurdest, und wie du wieder glücklich werden kannst – entweder allein oder zusammen mit deinem Partner/deiner Partnerin.

Inhalte der Folge:

Typische psychologische Phasen nach dem Fremdgehen: Schock, Verleugnung, Wut, Verhandeln, Trauer, Akzeptieren und Neuorientierung.

Häufige körperliche und psychische Reaktionen auf einen Vertrauensbruch.

Statistiken zur Untreue: Jeder vierte Deutsche war bereits untreu.

Typische Anzeichen für einen Seitensprung (z.B. Geheimniskrämerei, verändertes Verhalten).

Gründe für Untreue: Frauen meist wegen emotionaler Unzufriedenheit, Männer häufig wegen sexueller Unzufriedenheit oder Gelegenheiten.

Wege zur Verarbeitung: Gefühle zulassen, Unterstützung suchen, klare Bedingungen stellen, Selbstwertgefühl stärken und sich Zeit geben.

Umgang mit Kontrollimpulsen nach der Untreue.

Entscheidungshilfe: Trennung oder Neuanfang? Wichtige Faktoren zur Reflektion.

Hinweis auf Online-Kurse ("Erste-Hilfe-Paket für Betrogene" und "Trennen oder Bleiben"), die bei der Verarbeitung helfen können.

Fazit: Heilung nach Fremdgehen ist möglich – mit Unterstützung, Offenheit und Zeit.

Ressourcen & weiterführende Links:

Erste-Hilfe.Paket für Betrogene

Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat?

Trennen oder Bleiben?

Achtsamkeitsübungen:21-Tage Selfcare

Werte-Check für Deine Beziehung: Beziehung-Navi](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/beziehungs-navi/)*)

** das Freundinnen-Projekt**

Lügen von Wahrheit unterscheiden

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Bis zur nächsten Folge

Deine Vera

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