Du willst abnehmen? Dann hör auf, dich zu verurteilen.

Episode von Bewusst Achtsam Leben mit Christian Roller | Rückenschmerzen, Stress und Ernährung von Christian Roller · 3. April 2025 · 9 min

Du willst abnehmen – aber dein Körper macht nicht mit?

Du bist diszipliniert, ziehst durch, ernährst dich gesund…

Und trotzdem fühlst du dich schwer, müde, frustriert?

👉 In dieser Folge erfährst du, warum du nichts verändern wirst, solange du gegen dich kämpfst.

Warum Selbstverurteilung deinen Stoffwechsel blockiert.

Und wie du aufhörst, deinen Körper zu bekämpfen – und endlich wieder mit dir arbeitest statt gegen dich.

Diese Folge ist für dich, wenn du…

…körperlich & mental überfordert bist

…abnehmen willst, aber nichts funktioniert

…dein Gewicht nicht verstehst – trotz Sport & gesunder Ernährung

…endlich raus willst aus dem Kampf mit dir selbst

🎧 Was dich in dieser Folge erwartet:

Warum dein Körper unter Druck blockiert (Cortisol, Stress, Selbstkritik)

Der unsichtbare Zusammenhang zwischen Ernährung, Nervensystem & Gewicht

3 Fragen, die alles verändern können, wenn du abnehmen willst

Eine Geschichte aus meinem Coaching, die du nie vergessen wirst

📲 Teile diese Folge mit einer Freundin, die sich selbst gerade verliert.

Bleib bewusst. Bleib achtsam. Und lebe!

Dein Christian 🎙️

Bewusst | Achtsam | Leben mit Christian Roller. Dein Weg zu mehr Energie, Gesundheit & Wohlbefinden. Weniger Stress. Weniger Schmerzen. Mehr wohlfühlen. Auch bei vollem Terminkalender!

▶ Kostenlose Schnupperstunde im BAL Live-Club

Im BAL Live-Club trainierst du live mit mir, online von zu Hause aus und in kleiner Gruppe. Die Schnupperstunde ist ein komplettes Training für Rücken, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Vorher stimme ich das Training in einem kurzen Gespräch auf deine Beschwerden ab.

https://bewusstachtsamleben.de/schnupperstunde/

▶ Kostenlose Facebook-Gruppe

Lieber erst mal ohne Termin? Tritt meiner kostenlosen Facebook-Gruppe bei: Dort gibt es jede Woche Übungen für Rücken und Nacken, Ernährungstipps und Atemübungen. Außerdem findest du dort meinen Report darüber, warum Stress zu Rückenschmerzen führt.

https://www.facebook.com/groups/1970612150137863/

Über mich

Ich bin Christian Roller, Dipl. Sport- und Fitnesstrainer, Coach und Ernährungsberater. Mit Bewusst Achtsam Leben begleite ich Vielbeschäftigte, Mütter, Führungskräfte und Selbstständige mit Rückenschmerzen, Stress und wenig Zeit, online im ganzen deutschsprachigen Raum und 1:1 in Köln und Bonn.

https://bewusstachtsamleben.de/

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