Für Mütter mit ADHS, wenn alles zu viel ist I 10 Min Meditation ADHS RESET

Episode von ADHS RESET - 10 Min Meditationen für einen ruhigen Kopf von Flora · 28. Juli 2026 · 11 min

War dein Kind heute laut, unruhig oder besonders fordernd? Fühlt sich dein Kopf voll an und dein Nervensystem kommt nicht mehr zur Ruhe? Dann sind diese zehn Minuten für dich.

Diese Meditation richtet sich speziell an Mütter mit ADHS, die nach einem stressigen Moment kurz durchatmen und wieder bei sich ankommen möchten. Vielleicht schläft dein Kind gerade, spielt für einen Moment oder jemand anderes hat kurz übernommen. Ganz gleich, wie diese Pause entstanden ist: Du darfst sie nutzen.

Du musst nichts organisieren, nichts aufräumen und nicht sofort wieder funktionieren. Diese Meditation begleitet dich dabei, Überforderung, Reizüberflutung und innere Anspannung langsam etwas abklingen zu lassen.

Du bist keine schlechte Mutter, weil du Ruhe brauchst.

Du darfst deine Bedürfnisse ernst nehmen.

Der nächste kleine Schritt reicht.

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