#103 Intuitives Essen - Wie du ohne Meal Plan deine Ernährung meisterst.

Episode von STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen von Lena Ramsteiner & Mara Blech · 13. Juni 2025 · 39 min

Intuitives Essen bedeutet nicht einfach „essen, worauf du Lust hast“. Stattdessen geht es darum, ein Gespür für deinen Körper zu entwickeln, Signale wie Hunger, Sättigung und Energielevel bewusst wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.

Als Athlet:in hast du besondere Anforderungen die es zu beachten gilt.

Weitere Episoden von „STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen“

• #133 Last Minute Tipps für deinen Sommerbody ☀️👙 19. Juni 2026
• #132 Diät Modus. Wann wird's zu extrem? 27. Mai 2026
• #131 Zu VIEL des Guten? Warum "mehr" nicht immer gleich mehr ist. 20. Mai 2026
• #130 HELLO again. 👋 STRONG BODIES ist zurück. 29. April 2026
• #129 Nur voll richtig satt?🤰🙂‍↔️ Weg vom Volumenessen! 8. Februar 2026
• #128 Hybrid Training & Muskelaufbau - passt das zusammen? 2. Februar 2026
• #127 Investiere in DICH! Warum Selbst-Investition sich immer lohnt. 16. Januar 2026
• #126 SCHLUSS mit "guten Vorsätzen" 🫠 ! Richtig Ziele setzen & wirklich DRANBLEIBEN! 10. Januar 2026
• #125 Genuss ohne Reue: Essen an besonderen Tagen 3. Januar 2026
• #124 Wir haben GEBURTSTAG !! 🎂 Rückblick auf 2 Jahre Podcast 🥹 28. Dezember 2025
• #123 Schlechte Coaching-Erfahrungen – so gehst du richtig damit um! 20. Dezember 2025
• #122 Zielsetzung zum GIPFEL ⛰️ - mit Sportpsychologin Laura Hesse 13. Dezember 2025
• #121 Zahlen versus Intuition - Wie viel Kontrolle brauchen wir im Bodybuilding? 6. Dezember 2025
• #120 Vom Amateur zum PROFI in der ERSTEN Saison! Mit Sarah Gabriel 29. November 2025
• #119 Vereinbarkeit von Beziehung & Bodybuilding - gesunde Partnerschaft als Bodybuilderin! 22. November 2025

Alle Episoden von STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen · Mehr Health Fitness-Podcasts