Stress Management - So navigierst du Veränderungen souverän ⛵️👩‍✈️

Episode von Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein von Melina Royer, Timon Royer · 27. Januar 2025 · 23 min

Du versuchst in all dem Chaos irgendwie noch produktiv zu sein. Wo soll denn die Energie dafür herkommen? Stressmanagement beginnt mit einer guten Komfortzone.   Der Punkt ist halt einfach, die Komfortzone ist das, was dir Stabilität, Sicherheit, Struktur und Gewohnheit bietet und da fühlst du dich sicher und wohl. Warum die Komfortzone nicht nur ein Ort der Bequemlichkeit, sondern auch eine essenzielle Energiequelle ist. Wir zeigen wir, wie du deine Energie besser managen kannst, um langfristig produktiv und ausgeglichen zu bleiben. Außerdem teilen wir praktische Tipps, wie du kleine Schritte in Richtung deiner Ziele machst, ohne dich zu überfordern.

ENERGIEKOMPASS – DEIN SCHLÜSSEL ZUR SELBSTSTEUERUNG

Ein Selbstcoaching-Tool, das dir hilft, deine Energiequellen und -fresser zu identifizieren. Inklusive Trainingsvideo. Hier geht's zum Energiekompass.

TAKEAWAYS

Die Komfortzone ist essenziell: Sie bietet Stabilität, Sicherheit und Energie für Veränderungen.

Das Drei-Zonen-Modell: Komfortzone (Stabilität), Wachstumszone (Herausforderungen) und Panikzone (Überforderung).

Energiehaushalt beachten: Kleine Pausen und Rückzugszeiten sind entscheidend für langfristige Leistungsfähigkeit.

Kleine Schritte führen zum Ziel: Setze dir erreichbare Etappen, um Überforderung zu vermeiden.

Selbstfürsorge ist kein Luxus: Plane bewusst Zeit für dich ein, um Energie zu tanken.

Körpersignale wahrnehmen: Achte auf Anzeichen von Stress oder Erschöpfung und reagiere darauf.

Technik ersetzt keinen gesunden Menschenverstand: Plane emotionale und mentale „Anfahrtszeiten“ für deine Aufgaben ein.

Energiequellen identifizieren: Finde heraus, was dir Kraft gibt, und integriere es in deinen Alltag.

Mut zur Pause: Wachstum ist wichtig, aber nicht auf Kosten deiner Gesundheit.

Das Gras wächst nicht schneller, nur weil man daran zieht: Geduld und Balance sind der Schlüssel.

LINKS & TIPPS

🌱 ⁠⁠⁠⁠Charakterstärken-Coaching⁠⁠: ⁠⁠Individuelle Stärken-Coachings für Unternehmen und Führungskräfte.

👩🏼‍💼 ⁠⁠Persönliche Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz⁠⁠: Führungsstrategien, die zu deinem introvertierten Naturell passen.

ÜBER UNS

Wir sind Timon und Melina Royer. Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

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