Reset Übung für dein Nervensystem 🌞 [live mitmachen!]

Episode von Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein von Melina Royer, Timon Royer · 26. Juli 2026 · 8 min

Zurück aus dem Urlaub und trotzdem schon wieder im Stress? In dieser Folge machen wir gemeinsam eine 5-Minuten-Reset-Übung fürs Nervensystem, die du direkt live mitmachen kannst.

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KAPITEL

00:00 Warum dieser Moment perfekt für einen Reset ist

00:30 Warum Urlaub allein den Druck nicht auflöst

01:19 Die Übung: Keep, Start, Stopp

02:13 Keep: Was dich bis hierher getragen hat

02:49 Neu: unser kostenloser Stärken-Test

04:36 Start: Was du ab jetzt stärker nutzen willst

06:07 Stopp: Was du loslassen willst

07:07 Fazit und unser Midyear Reset Workshop am 12. August

ÜBER DIESE EPISODE

In dieser Episode zeigt dir Melina eine minimalistische Reset-Übung für die Jahresmitte: Keep, Start, Stopp. In drei einfachen Schritten hältst du schriftlich fest, welche Gewohnheiten und Charakterstärken dich durchs erste Halbjahr getragen haben, was du ab jetzt bewusster einsetzen willst und was du für den Rest des Jahres loslässt. Melina teilt dabei auch, wie ihr die Charakterstärke Selbstregulation hilft, ihr eigenes Tempo zu finden und ihre Energie im Alltag zu schützen. Dabei erfährst du auch von unserem neuen, kostenlosen Stärken-Test, mit dem du in rund zehn Minuten deine 24 Charakterstärken kennenlernst. Diese Übung hilft dir, den Druck der ersten Jahreshälfte bewusst abzulegen und mit Klarheit statt Urlaubsillusion in die zweite Jahreshälfte zu starten. Am 12. August laden wir außerdem zu unserem Midyear Reset Workshop ein, wo wir gemeinsam weitere stärkende Übungen für den Neustart in die zweite Jahreshälfte machen.

Diese Folge enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet.

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