Zwischen Körpergefühl und Tracking – Wie viel Technik braucht gesunde Performance?

Episode von Performance Code mit Manuela Hartmann von Manuela Hartmann · 21. Juli 2026 · 8 min

Fitnessuhren, Smart Rings und Gesundheits-Apps versprechen mehr Leistung, besseren Schlaf und optimale Gesundheit. Doch helfen uns diese Daten wirklich – oder entfernen sie uns zunehmend von dem, was unser Körper uns längst sagt?

In dieser Folge des Performance Code Podcasts sprechen wir darüber, warum Tracking nur dann sinnvoll ist, wenn wir die gewonnenen Informationen auch richtig einordnen und umsetzen können. Wir beleuchten die Unterschiede zwischen äußerer Kontrolle und innerem Körpergefühl, sprechen über Bewegung als natürlichen Gesundheitsfaktor und zeigen, weshalb der ständige Blick auf Zahlen und Werte manchmal mehr Stress erzeugt als Nutzen bringt.

Außerdem erfährst du:

warum starke Muskeln nicht automatisch einen gesunden Körper bedeuten,

weshalb dein Körper oft der beste Ratgeber ist,

wie Bewegung, Schlaf und Regeneration zusammenhängen,

und wann technische Hilfsmittel unterstützen – und wann sie eher im Weg stehen.

https://manuelahartmann.com/pyl100

https://www.hartmann-nackenheim.de/

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