Sommerhitze als Performance-Test – Warum dein Körper jetzt Signale sendet

Episode von Performance Code mit Manuela Hartmann von Manuela Hartmann · 30. Juni 2026 · 7 min

Heiße Tage bringen viele Menschen an ihre Grenzen – doch liegt das wirklich nur an den Temperaturen? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Hitze oft ein Hinweis auf den aktuellen Zustand unseres Körpers ist und welche Rolle Flüssigkeit, Mikronährstoffe und Vitamin D für unsere Leistungsfähigkeit spielen.

Du erfährst, weshalb Erschöpfung im Sommer nicht einfach hingenommen werden sollte, wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst und warum die richtige Vorbereitung im Sommer bereits die Grundlage für einen gesunden und leistungsfähigen Winter schafft.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

Warum Hitze für manche Menschen belastender ist als für andere

Die Bedeutung von Flüssigkeit und Mikronährstoffen

Vitamin D – Sommermythos oder echter Erfolgsfaktor?

Praktische Tipps für mehr Energie trotz hoher Temperaturen

Warum mentale Einstellung und körperliche Vorbereitung Hand in Hand gehen

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https://www.hartmann-nackenheim.de/

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