Mythos Schlaf – Warum Quantität nicht gleich Erholung ist

Episode von Performance Code mit Manuela Hartmann von Manuela Hartmann · 1. September 2026 · 8 min

Wer schnell einschläft oder acht Stunden im Bett verbringt, schläft nicht automatisch erholsam. Diese Folge räumt mit gängigen Schlafmythen auf und beleuchtet, worauf es für echte körperliche und mentale Regeneration wirklich ankommt.

Tiefschlaf vs. Schlafdauer: Warum die Schlafqualität über das Energieniveau am nächsten Morgen entscheidet.

Typische Mythen im Check: Warum Schlummertrunk-Alkohol und extremes Koffein den Schlafrhythmus sabotieren.

Umgang mit Wachphasen: Warum nächtliches Aufwachen normal ist und was bei Schlaflosigkeit hilft.

Individuelle Chronobiologie: Wie Eulen, Lerchen und Human-Design-Typen ihren optimalen Rhythmus finden.

https://manuelahartmann.com/pyl100

https://www.hartmann-nackenheim.de/

Weitere Episoden von „Performance Code mit Manuela Hartmann“

Alle Episoden von Performance Code mit Manuela Hartmann · Mehr Health Fitness-Podcasts