#138: Mini-Meditation - Atemreise zur Entspannung & Nervensystemregulation

Episode von Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen von Anna Hahn · 9. Oktober 2025 · 6 min

Diese Mini-Meditation (5 MIN) eignet sich perfekt für zwischendurch:

zur Regulation des Nervensystems

um aus Gedankenschleifen auszusteigen

zur Entspannung und Beruhigung

um Präsenz und Achtsamkeit zu schulen

uvm.

Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung und gedanklichen Lenkung des Atems.

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Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Anna

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