#127: Meditation - Kurze Atempause im Alltag

Episode von Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen von Anna Hahn · 30. Januar 2025 · 5 min

Der Atem ist ein kraftvolles Hilfsmittel für Entspannung und Präsenz. Diese kurzweilige Folge...

+ wirkt beruhigend auf das Nervensystem

+ bringt dich ins Hier und Jetzt

+ verbessert die Konzentration

+ steigert Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

+ verbessert emotionale Regulation

+ fördert Resilienz

+ lässt sich einfach in den Alltag integrieren

Diese Kurmeditation eignet sich ideal als kleine Auszeit zwischendurch. Auch kannst du sie zum Start in den Tag oder vor dem Schlafengehen praktizieren.

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Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Anna

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