Hong-So: Die Meditation, bei der du nichts falsch machen kannst

Episode von Meditation und Meer von Meriç Bringmann · 22. Juni 2026 · 10 min

„Ich kann nicht meditieren, mein Kopf macht einfach nicht mit." Wenn dieser Satz von dir sein könnte — diese Folge ist für dich.

Die meisten Menschen geben die Meditation wieder auf, weil sie glauben, sie müssten ihre Gedanken abstellen. In dieser Folge räume ich mit diesem Missverständnis auf und stelle dir die Hong-So-Technik aus der Tradition von Paramhansa Yogananda vor — eine der ehrlichsten Einstiegstechniken überhaupt. Du musst nichts abstellen, nichts erzwingen, nichts „richtig hinkriegen". Du musst nur zuschauen.

Ich nehme dich Schritt für Schritt mit (du kannst direkt mitmachen) und zeige dir, warum dein Atem der Schlüssel zur Ruhe ist, was dein Herz und zwölf Tonnen Blut damit zu tun haben — und wie aus zehn Minuten Stille am Morgen bessere Entscheidungen im echten Alltag werden.

In dieser Folge erfährst du:

warum „an nichts denken" der größte Meditations-Irrtum ist

die Hong-So-Technik Schritt für Schritt zum Mitmachen

wie du die innere Ruhe in Meeting, Stau und Supermarkt mitnimmst

warum Zurückkommen wichtiger ist als Ruhigbleiben

Kein Eso-Kauderwelsch, keine Vorkenntnisse, kein Räucherstäbchen nötig. Einfach Meditation auf Augenhöhe.

🎧 Geführte Meditationen findest du auf Insight Timer. Mehr Kurse & Blog: mericbringmann.de

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