Was Angst wirklich will

Episode von Meditation und Meer von Meriç Bringmann · 2. August 2026 · 11 min

Dieses vage Unbehagen am Küchentisch – alles ist eigentlich in Ordnung, und trotzdem liegt da eine Enge in der Brust. In dieser Folge schauen wir uns an, was dabei wirklich passiert.

Wir folgen der Angst von innen: Warum deine Amygdala wie ein Rauchmelder funktioniert, wieso dein Gehirn einen Gedanken manchmal für eine echte Gefahr hält – und was die Forschung ehrlich darüber sagt, wie Meditation und Atem das Nervensystem beruhigen. Dazu ein Gedanke von Paramhansa Yogananda, der erstaunlich gut dazu passt: Angst als Energie, die sich verirrt hat – und die man nicht wegkämpfen, aber umlenken kann.

Am Ende gibt's eine einfache Atemübung für zwischendurch (4 ein, 6 aus), die du sofort anwenden kannst.

Geerdet, ohne Eso-Kitsch, auf Augenhöhe.

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