„Innerlich auf 180 – und was Vata damit zu tun hat"

Episode von Meditation und Meer von Meriç Bringmann · 12. Oktober 2026 · 15 min

Der Herbst ist da, und innen dreht sich alles? In dieser Folge geht es um innere Unruhe, das Ayurveda-Bild von Vata und darum, warum der Herbst es verstärkt. Dazu praktische Alltagstipps für Essen, Wärme, Rhythmus und Abend.

Langbeschreibung:

Es ist 23:40 Uhr, dein Körper ist müde, aber dein Kopf hält noch eine kleine Besprechung ab. Kennst du das? Dann ist diese Folge für dich.

Wir schauen gemeinsam, woher innere Unruhe kommen kann und was das alte Bild von Vata aus dem Ayurveda dazu sagt. Du erfährst:

was Vata bedeutet und warum es ein Bild ist, kein medizinischer Befund

wie Konstitution (Prakriti) und aktuelles Ungleichgewicht (Vikriti) zusammenhängen

warum der Herbst als Vata-Zeit gilt, und welche ganz handfesten Gründe dazukommen: weniger Licht, Zeitumstellung, voller Kalender

praktische Alltagstipps von morgens bis abends: warmes Essen, Gewürze, Essen ohne Bildschirm, feste Fixpunkte, Wärme, Abendroutine

was Paramhansa Yogananda über Unruhe, Energie und Atem sagt

Dazu eine Aufgabe für die Woche: eine einzige Sache ausprobieren, sieben Tage lang.

Musik zum Runterkommen und geführte Meditationen findest du auf mericbringmann.de.

Hinweis: Alltagstipps und Tradition, keine Therapie. Bei starker oder anhaltender Unruhe bitte ärztlich abklären lassen.

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