Folge 3: Gelassenheit – die Sinne im Griff haben
Episode von Meditation und Meer von Meriç Bringmann · 12. Oktober 2025 · 5 min
Einstieg: Smartphone, Nachrichten, ständige Ablenkung.
Botschaft: Gelassenheit heißt nicht, alles zu unterdrücken, sondern bewusst mit Reizen umzugehen.
Beispiel: Wenn wir lernen, nicht auf jede Benachrichtigung sofort zu reagieren, gewinnen wir Ruhe.
Übung: Handy für eine Stunde bewusst weglegen.
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