94 – Abnehmen ohne Rückschläge: Die Wahrheit über den Jo-Jo-Effekt
Episode von Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness von Elke Lindenmaier · 31. Januar 2025 · 32 min
Kennst du das Gefühl, nach einer erfolgreichen Diät die verlorenen Kilos – und oft noch mehr – wieder zuzunehmen?
In dieser Episode erfährst du, warum der Jo-Jo-Effekt so häufig auftritt und wie du ihn vermeiden kannst. Entdecke, welche kleinen Veränderungen den Unterschied machen können und wie du langfristig deine Ziele erreichst, ohne ständig neue Diäten auszuprobieren.
Hör rein und finde heraus, wie du dem Jo-Jo-Monster ein für alle Mal den Kampf ansagen kannst!
Folgen, die ich dir zusätzlich empfehle, um das Thema besser zu verstehen:
Folge 2, 25, 63 und 64
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