90 – neues Jahr, neue Diät? so wird 2025 zu deinem Jahr
Episode von Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness von Elke Lindenmaier · 3. Januar 2025 · 34 min
9 Fragen, um aus 2024 zu lernen und dein Jahr 2025 mit einem neuen Fokus anzugehen.
Stolpere nicht durch irgendeine Crash-Diät, die nur mit Frust endet.
Nimm dir ein paar ruhige Minuten und reflektiere deine Träume. Versuche, Erfolge und Herausforderungen. Sieh dir ehrlich an, wie du mit dir umgehst und was du ändern möchtest.
Diese Fragen werden dir genau dabei helfen:
Welche Schritte habe ich im letzten Jahr unternommen, um meine Abnehmziele zu erreichen?
Welche Gedanken rund um meinen Körper haben mich im letzten Jahr begleitet. Welche 3 sind das hauptsächlich?
Wie möchte ich über meinen Körper denken?
Wie sah meine Ernährung 2024 aus? Bin ich zufrieden damit?
Wenn du merkst, dass Essen und Ernährung für dich mit negativen Gedanken behaftet ist. (Stress, schlechtes Gewissen, Unsicherheit, „macht mich dick“, „ich esse zu viel“, „ich kann mich nicht beherrschen“,...).
Wie möchte ich stattdessen darüber denken und mit meiner Ernährung umgehen?
Wofür bin ich dankbar?
War ich im letzten Jahr mutig?
Wobei möchte ich dieses Jahr mutig sein?
Was kann ich im Jahr 2025 tun, um meine Gesundheit wertzuschätzen und zu erhalten?
Viel Spaß mit dieser Folge, deine Elke
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