LaufTriSaster
von Jana Bauer und Rouven Kuhn · Health Fitness
Der Podcast mit Jana und Rouven.
Wir sprechen über alles rund um's Laufen, Triathlon und das lustigste der letzten Woche.
Hier erfährst du alles, was du zu den Themen Laufen und Triathlon wissen solltest, wir plaudern außerdem aus unserem Trainernähkästchen, teilen unsere persönlichen Erfahrungen und berichten von unseren eigenen Races.
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Episoden
- #16 Haben wir einen Folgentitel?
19. Juli 2023 · 1 h 31 min
Zeit für die ein oder andere Frage aus der Community. Wir sprechen heute über unsere Lieblingsveranstaltungen und ob wir lieber an Großveranstaltungen, oder an kleinen "Wald und… - #15 Im Ziel gab's Würstchen
10. Juli 2023 · 1 h 42 min
Wir schauen auf die letzten zwei Wochen zurück. Rouven gibt einen emotionalen Bericht aus Roth ab und erzählt uns nicht weniger emotional von seiner ersten Langdistanz in… - #14 Ein Bonbon
22. Juni 2023 · 24 min
Kurzes Zwischenspiel unter der Woche. Wir begrüßen Jana zurück und plaudern einfach mal über die letzten zwei Wochen und das anstehende Wochenende - #13 Ich habe 2x ein Kind abbekommen
18. Juni 2023 · 1 h 20 min
Die letzte Folge fiel leider aus aber dafür ist Jana nun stolze neue Mami :) wir wünschen ihr alles liebe und alle Gesundheit. Dennoc wollten ir euch nicht weiter warten lassen… - #12 Hätte...irgendwas mit Fahrradkette
4. Juni 2023 · 1 h 11 min
Jana ist diese Woche leider verhindert. Aber wir haben einen Joker an Bord. Catrin beehrt uns wieder und erzählt von ihrem Höhenboost und der Reise Zum Ironman Luxenburg und der… - #11 Jogginghosen und Hoodies
28. Mai 2023 · 1 h 24 min
Wir knüpfen nahtlos an die letzte Folge an und sprechen über weiter Must-haves. Dieses Mal allerdings mit den Dingen, die ihr für den Lauf- bzw Triathloneinstieg braucht. Was ist… - #10 Es kommt drauf an
21. Mai 2023 · 1 h 26 min
Heute feiern wir kleines Jubiläum, denn das ist die 10. Folge gemeinsam! Rouven grüßt noch ein letztes Mal aus St. Moritz bevor es für ihn wieder nach Hause geht und wir widmen… - #9 Nein, einfach nein
14. Mai 2023 · 1 h 30 min
Heute startet es persönlich mit den Geschehnissen der letzten Tage, bevor Rouven und Cathi von ihrer ersten Woche im Trainingslager in St. Moritz berichten. Wir sprechen darüber… - #8 über große Ziele und Windschatten lutschen
7. Mai 2023 · 1 h 30 min
Heute begrüßen wir mit Cathrin unseren nächsten Gast. Sie erzählt uns ein bisschen über ihre Saisonplanung und welches große Highlight sie für dieses Jahr geplant hat. Außerdem… - #7 Heiße Phase
30. April 2023 · 1 h 07 min
Wir reden uns mal wieder um Kopf und Kragen 😅 Wir sprechen erst noch mal etwas über das Thema Übertraining und wie schmal der Grad dort manchmal ist. Wir diskutieren aber auch… - #6 Planlos ging der Plan los
23. April 2023 · 1 h 27 min
In der heutigen Folge werden wieder viele wichtige Themen besprochen, zB ob man eine Übergangsjacke braucht 😅 Aber im Ernst, wir sprechen nochmal über das Thema Verpflegung im… - #5 Orgelspielchen
9. April 2023 · 1 h 12 min
Pünktlich zum Oster-Special begrüßen wir unseren 1. Gast in unserem Podcast. Gemeinsam mit Jenny sprechen wir über unsere lustigsten und peinlichsten Lauferfahrungen. Jenny und… - #4 ohne Mampf kein Kampf
2. April 2023 · 1 h 17 min
In unserer neuen Folge geht es um ein Thema, das sich viele von euch sehr gewünscht haben. Nämlich um die Ernährung/Verpflegung während dem Race. Was wird empfohlen und wie finde… - #3 Mission Kaiserschmarrn
26. März 2023 · 1 h 13 min
Heute sprechen wir über das Trailrunning, genauer gesagt über den Mountainman Wintertrail bei dem Jana Anfang März gestartet ist. Außerdem diskutieren wir die Frage des richtigen… - #2 Aufstieg auf der Koordinationsleiter
19. März 2023 · 1 h 04 min
Ein singender Rouven, die misteriöse Koordinationsleiter, was es mit dem Puls so auf sich hat und wie man am besten nach einer krankheitsbedingten Pause wieder startet. - #1 Das neue "Wir"
12. März 2023 · 54 min
Hä? Wer ist denn wir? Wir sind ab jetzt Rouven und Jana. Ich freue mich sehr, dass ich ab jetzt Unterstützung von Rouven bekomme und wir gemeinsam diesen Podcast machen. Mit ihm… - #13 Laufen und Sport in der Schwangerschaft
23. Februar 2023 · 48 min
Du möchtest dich gerne auch in deiner Schwangerschaft weiter sportlich betätigen, oder damit beginnen? Hier findest du ein paar Tipps/Empfehlungen und meine persönlichen… - #12 Erkältungszeit - Wann darf ich trainieren und wann sollte ich es lieber lassen?
28. November 2022 · 34 min
November, es ist grau, nass und kalt und es ist Erkältungszeit. Früher oder später erwischt es uns dann doch meistens. Dann stellt sich bei vielen die Frage: Sollte ich pausieren… - #11 Laufen im Dunkeln
14. Oktober 2022 · 25 min
Es ist wieder soweit, die Tage werden kürzer und wer vor oder nach der Arbeit laufen möchte, muss das meist im Dunkeln tun... Oft fühlt man sich dabei eher unwohl und auch die… - #10 Kraft- & Stabitraining für Läufer
13. September 2022 · 41 min
Das Kraft- & Stabitraining für Läufer essentiell ist, um auf Dauer verletzungsfrei zu bleiben und sich steigern zu können, wissen die meisten von uns. Trotzdem fällt es vielen… - #9 Trainingsplangestaltung
25. August 2022 · 1 h 09 min
Eure Lieblingsfrage auf Instagram: Wie baust du (d)einen Trainingsplan auf. Wie sieht deine Vorbereitung auf einen Wettkampf aus. Hier gebe ich ein paar Einblicke, wie ich… - #8 Laufschule - richtig Laufen muss man lernen
12. August 2022 · 47 min
Wofür Lauf-ABC genau gut ist, welche Vorteile es hat und wieso es vielleicht doch nicht so doof ist das regelmäßig ins Training zu integrieren... Neben den allgemeinen Punkten… - #7 Mental erfolgreich durch deinen Wettkampf
15. Juli 2022 · 45 min
Eine gute Vorbereitung und an Tag X körperlich in Höchstform zu sein ist (leider) immer nur ein Teil, der zu einem erfolgreichen Wettkampf gehört. Eine entscheidende Rolle spielt… - #6 Marathontraining und Diät
7. Juli 2022 · 28 min
Laufen eignet sich ja bekanntlich hervorragend zur Unterstützung, wenn man gerne ein paar Kilo abnehmen möchte. Während dem Marathontraining ist es allerdings überhaupt nicht… - #5 Laufen bei Hitze
19. Juni 2022 · 28 min
Der Sommer ist da und wir freuen uns über die Sonne und die warmen Temperaturen. Aber gerade beim Laufen stellt uns die Hitze doch vor die ein oder andere Herausforderung und… - #4 Vogelsberger Vulkantrail
19. Mai 2022 · 44 min
Mein Rennbericht vom T44 beim Vogelsberger Vulkantrail. Wieso bergab laufen schlimmer ist als bergauf und wieso ich solche kleinen (Trail-) Veranstaltungen liebe. - #3 Laufanfänge
6. Mai 2022 · 50 min
Meine ganz persönliche Laufgeschichte. Wie ich überhaupt zum Laufen kam und wieso sich die Bedeutung des Laufens für mich irgendwann geändert hat. Und wenn auch du mit dem Laufen… - #2 Motivation & Zeitmanagement
19. April 2022 · 43 min
Wie schaffst du das mit Familie und Job nebenbei noch so viel Zeit für Sport zu haben? Meine kleinen Tipps und Tricks, wie ich meinen Sport in den Alltag integriere und dabei… - #1 Marathon laufen
9. April 2022 · 52 min
Über meinen ersten Marathon und wieso ich den zweiten unterschätzt habe. Außerdem Tipps und Tricks, was man über Marathon laufen wissen sollte. - Laufen mit Jana - Wer bin ich und wieso ein Podcast?
9. April 2022 · 18 min
In dieser Folge möchte ich mich nur kurz Vorstellen, damit ihr wisst, wer hinter diesem Podcast steckt. Außerdem möchte ich einen kleinen Einblick geben, was euch hier erwartet.
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Aktuell sind 30 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „LaufTriSaster“?
Die neueste Episode „#16 Haben wir einen Folgentitel?“ erschien am 19. Juli 2023.